在一個佈滿金色沙灘與清澈小水窪的海邊，住著三個最要好的朋友：樂觀的小海龜圓圓、勤勞的小寄居蟹殼殼，和一個遇到一點小事就喜歡抱怨的小螃蟹青青。

他們很喜歡一起玩耍，但青青有一個讓大家很無奈的習慣，就是他的嘴巴總是停不下來地抱怨。無論是天氣、食物，還是遊戲的場地，他總能找到不滿意的地方。

有一天，三個好朋友約好一起去礁石區尋找美味的海藻。海龜圓圓教大家如何利用海浪的推力前進，寄居蟹殼殼則教大家如何辨別新鮮海藻的氣味。

「哎呀，今天的太陽也太大了吧，曬得我的殼都要裂開了！」青青一邊走一邊嘟囔，完全沒聽圓圓在講海浪的節奏。

當他們好不容易到達礁石區，青青又開始抱怨：「這裡的石頭好刺喔，走路真不舒服！而且為什麼海藻長得這麼高，害我要爬這麼久！」

圓圓和殼殼已經採集了一大袋新鮮海藻，青青卻因為光顧著抱怨，手腳慢了許多，最後只採到幾片乾巴巴的葉子。他一邊往回走一邊說：「真倒霉，今天運氣太差了，好吃的海藻都被你們採光了。」

過了幾天，海灘上要舉辦一場「創意沙堡比賽」。每個人都要在退潮前蓋出一座最有特色的沙建築。

圓圓和殼殼興致勃勃地動手了。圓圓細心地堆疊基底，殼殼認真地搬運小貝殼來裝飾。

而青青呢？他一會兒嫌沙子太乾，捏不起來；一會兒抱怨水桶太重，拎著手疼。當別人的沙堡已經初具規模時，青青還在那裡對著沙堆發脾氣：「這沙子根本不聽話，這個比賽一點意義都沒有，風還這麼大，把我的心情都吹壞了！」

當比賽結束，評審宣布圓圓和殼殼獲得了創意大獎。青青看著自己那堆亂七八糟的沙丘，氣呼呼地說：「這不公平，是因為我的位置沙質不好，所以我才輸的。」

晚上，大家圍在一起休息。圓圓看著一臉悶悶不樂的青青，溫柔地說：「青青，你發現了嗎？當你在抱怨太陽大、石頭刺的時候，你錯過了海浪的旋律和海藻的香氣。抱怨雖然讓你的嘴巴痛快了，但它也偷走了你的快樂和時間。」

殼殼也點點頭說：「對呀，如果你把用來抱怨的力氣花在解決問題上，你的沙堡一定會蓋得很漂亮。」

青青聽了朋友的話，臉紅了。他回想起這幾天，自己好像真的除了抱怨，什麼都沒好好享受。他決定要改掉這個壞習慣。他告訴自己：以後遇到困難，先想辦法，不先抱怨。

幾天後，他們又一起去海底沉船遺址探險。

這次，青青變了。當水流有點急時，他不再抱怨水太冷或流太快，而是安靜地跟著圓圓的腳步前進。當他被水草纏住時，他沒有發脾氣，而是耐心地解開。他發現，當他停止抱怨，他竟然能聽到大海深處美妙的聲音，還發現了藏在珊瑚縫裡的漂亮珍珠。

當探險結束時，青青開心地對朋友們說：「今天的探險真有趣，雖然路有點遠，但我學到了好多新東西！」

圓圓和殼殼都為青青的改變感到驚喜。青青發現，換個心情看世界，生活竟然變得這麼美好。

從此以後，小螃蟹青青不再是那個愛抱怨的牢騷大王，他變成了海灘上最積極、最陽光的探險小先鋒。他終於明白，正向的心態，是讓生活變精彩的秘密武器。