仕事でも何でも、本当は断りたいのに引き受けてしまい、結局自分が疲弊してしまうという悪循環に悩んでいる人は多くいます。

自分のキャパシティを超えたものや、本来自分がやるべきではない他人の責任ある仕事を引き受けた結果、非常に強いストレスを感じながら、しぶしぶと作業を行うことになりがちです。

では、どうして断れないのか？

その根底には、「人に嫌われたくない」という共通する強い思いがあります。

断るという行為には、相手に嫌われたり、呆れられたり、がっかりされたりするリスクがゼロではないため、そのリスクを完全に排除したいという思いが働くとき、引き受けるという選択しかできなくなってしまうのです。

本エピソードでは、この「嫌われたくない」という気持ちが生まれる背景と、悪循環から抜け出し、健全な判断ができるようになるための考え方について詳しくお話しします。

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