「本当の自分って何だろう？」そんな風に、心のどこかで虚しさや違和感を抱えてはいませんか？
実は、20代だけでなく、30代や40代になっても「本当の自分が見つからない」とカウンセリングに来られる方は少なくありません。
世の中には手軽な診断ツールがあふれていますが、データ上の答えを見るだけで「これこそが自分だ！」と心から納得するのは、実はとても難しいことなのです。
今回の配信では、「本当の自分」という確かな実感を得るために、なぜ時間やプロセスが必要なのか、その理由を詳しく紐解いていきます。
私自身が営業職で挫折し、20年以上続く今の仕事に辿り着くまでの紆余曲折や、カウンセリングの現場で多くのクライアントが自分自身への理解を深めていく過程についてもお話しします。
今の生き方にしっくりきていない方や、自分自身の強みや個性を探し続けている方へ。
自分という人間に出会うための「本質的なヒント」を詰め込みました。
ぜひ、じっくりと自分自身と向き合う時間として、この音声を受け取ってみてください。
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2026年、新年あけましておめでとうございます。本年もポッドキャスト「幸せ心理学」をどうぞよろしくお願いいたします。
世の中が相変わらず目まぐるしく変化し、考えるべきことが多いこの時代に、私たちが改めて捉え直すべきは「人との繋がり」ではないでしょうか。
最近、社会から共感する力が失われ、自分自身の言いたいことだけを言う人が増え、結果として人間関係がギスギスし、孤独を感じる人が多くなっているように感じています。
しかし、人との繋がりは、単に助け合うということだけでなく、人間として様々な感動を味わい、人生を豊かにし、自分自身が成長していくための刺激や啓発を与えてくれるものです。
人との繋がりを安易に諦めてしまう（サジを投げてしまう）ことのリスクについても触れつつ、多くの人脈を持つことよりも大切な、「出会った人との時間」をどのように大切にすれば、心の豊かさや安心感を得られるのかを考察します。
2026年も、カウンセリングや傾聴といったテーマも踏まえ、皆様の幸せに役立つお話を、カウンセラーとしての経験からお伝えできればと思います。
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2025年12月31日、今年最後のポッドキャストをお届けします。いよいよ59歳となり、来年は還暦を迎える私ですが、過ぎていく1年を振り返り、「あっという間」に過ぎる時間の中で、「悔いのない」「丁寧な」生き方をすることの大切さを考えました。
仕事はリモートワーク中心で、自宅にこもりがちな毎日ですが、来年こそは「仕事への取り組み姿勢」や趣味であるゴルフについて、少しでも向上したいという思いを語っています,。エピソード1000までは毎日配信を続ける予定です。
来年以降も、この番組を聞いてくださる方々の「役に立つ」、プラスになる内容を発信していきたいと思っています。2025年もありがとうございました。どうぞ、良いお年をお迎えください。
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「周囲の期待に応える人生を歩んできて、本当の自分が分からない」というご相談がありました。
親の期待や周囲の人が喜ぶことを第一に考え、仕事や結婚といった人生の重要な選択をしてきた場合、後々になって生き苦しさや違和感、モヤモヤとした感情が生じることがあります。
なぜ私たちは自分の気持ちを抑え、周りの期待に応えることを「正しい」と思い込んでしまうのでしょうか。
このエピソードでは、あなたが背負ってきた「荷物」を下ろし、行き詰まる前に自分の本当の気持ちを優先するための勇気と、人生の選択基準について解説します。
自分自身を大切にする生き方を取り戻したいと願う方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。
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前回のエピソードでカウンセリングの「終わり方」をお話ししましたが、今回は「始まり」の部分にフォーカスします。
カウンセリングの導入にはセオリーや決まりがあるわけではなく、クライアントの方が最も話しやすく、本題に入りやすいようにすることが一番大切です。
時間も有効活用いただくため、私は特に初回のカウンセリングではいきなり本題にお話しいただく流れを心掛けているんです。
実はその方がクライアントの方は気を使わずに話しやすいという理由もあります。
さらに、カウンセリングの効果を最大限に高めるために私が設けている「たった二つの絶対的なルール」についてもご紹介します。
この二つのルール以外は、クライアントの方の自由とありたい姿が最大限に尊重されますよ。
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今日のテーマは「カウンセリングって、いつ終わればいいんですか？」という、多くの方が抱える疑問についてお答えします。
カウンセリングがどうやって終わっていくものなのか、あるいは、どう終わればいいのかという点は、意外にも広く理解されていません。
実は、誰が「終わり」だと判断するのか、そしてカウンセリングの最終目的とは何かという点に、非常に重要な意味があります。
クライアントが自立的に問題を解決していけるようになることと深く関わる、カウンセリングの終結条件について、詳しく解説していきます。
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カウンセリングを受けると「精神的に楽になる」という言葉をよく耳にしますが、これはカウンセリングのプロセスにおける一つの段階に過ぎません。
では、クライアントが立ち直り、困難な状況を乗り越えていくために本当に大切なことは何なのでしょうか。
それは、相談に来た人が、人としての成長や人格的な変化を経験することにあります。
実は、この成長は、カウンセリングだからこそ経験できるという側面だけでなく、困難に直面しているからこそ可能になるという側面を持っています。
この音声では、単に苦痛を取り去るだけではない、カウンセリングが持つ本質的な役割と、私が見てきた「困難が人を成長させるメカニズム」について詳しくお話しします。
あなたが持つ立ち直る力（ポテンシャル）を信じ、より賢く、よりタフに、より前向きに生きられるようになるためのヒントをお届けします。
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仕事でも何でも、本当は断りたいのに引き受けてしまい、結局自分が疲弊してしまうという悪循環に悩んでいる人は多くいます。
自分のキャパシティを超えたものや、本来自分がやるべきではない他人の責任ある仕事を引き受けた結果、非常に強いストレスを感じながら、しぶしぶと作業を行うことになりがちです。
では、どうして断れないのか？
その根底には、「人に嫌われたくない」という共通する強い思いがあります。
断るという行為には、相手に嫌われたり、呆れられたり、がっかりされたりするリスクがゼロではないため、そのリスクを完全に排除したいという思いが働くとき、引き受けるという選択しかできなくなってしまうのです。
本エピソードでは、この「嫌われたくない」という気持ちが生まれる背景と、悪循環から抜け出し、健全な判断ができるようになるための考え方について詳しくお話しします。
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20年以上にわたりカウンセリングの仕事を通じて、多くの方々の人生と向き合ってきた私が、人が心から幸せを感じる瞬間について探求した結果をお話しします。
人生のどん底や長年の苦しみから立ち直り、笑顔で感謝に満ちてカウンセリングを卒業していったクライアントたちの歩みを観察する中で、彼らに共通する「ある重要な要素」があることに気づきました。
それは、その人の人生を幸せにし、抱える問題を解決する上で、最も深く、最も確かな喜びをもたらすものです。
この要素さえ意識して生きることができれば、人は不幸な道へ転落することなく、困難な状況からも立ち直ることができると確信しています。
このポッドキャストでは、20年の経験から自信を持って言える、人間にとって最も確かな幸せへの道筋について、詳しく解説します。
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カウンセラーの経験を元に様々なコンテンツを販売している私が、世界最大の動画コンテンツプラットフォームの一つであるUdemyで、特に法人向けの「Udemy Business」において今、企業から最も要望されている講座のテーマについてお話しします。
これまで充実していたExcelやAIの活用法といったツールに関するテーマではなく、企業がこれからさらにラインナップして欲しいと強く求めているのは「ある特定の分野」のスキルです。
仕事での人間関係や、会社員としての働き方、そして自身の人生において、なぜこのスキルを自らお金と時間をかけてでも学ぶ必要があるのか、そしてそれを身につけることで、トラブルやストレスの多い複雑な現代社会をどう生きやすくすることができるのかを解説します。
問題が起きてから対処するのではなく、平穏な時から準備をしておくことの有効性についても触れています。
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私は37歳で心理カウンセラーとして起業し、まもなく22年目を迎えます。
時折、「なぜカウンセラーになったのですか」「普段どんな風に仕事をしているのですか」といったご質問をいただくため、今回は心理カウンセラーとして起業して本当に良かったと思っていることについてお話しします。
カウンセラーという仕事を通じて、人間が秘めている素晴らしさや可能性、そしてクライアントの方々がどん底のような状況から立ち上がっていく力、その立ち直りのプロセスを間近で見ることができました。
また、人間や人間の心理を研究し続ける中で、人や物事の捉え方、人生の生き方といった自分の「引き出し」が格段に増え、自分自身が生きるのが面白く、楽しくなりました。
特に独立起業という形をとったことで、何にも忖度する必要がなく、自分が正しいと信じることを100%実行できるという自由度の高さを享受しています。
この風通しの良さも、私がこの仕事を選んで良かったと思える大きな理由の一つです。
ただし、今回の話はあくまでもポジティブな側面に絞ってお話ししていますが、個人でカウンセラーとして成功するためには、かなりのトレーニング、研究、勉強、そして努力が必要な仕事であることを付け加えておきます。
それでも、クライエントの皆さんと尊いものを分かち合い、感動できる喜びはかけがえのないものです。
もしカウンセラーとして個人で起業したいと考えている方がいれば、今回の話が参考になるかもしれません。
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ビジネス書でもよく取り上げられる「決断力」。人生やビジネスの世界では、右と左どちらに行くのか、これをやるのかやらないのかなど、自ら決断しなければならない時や、人から決断を求められる時があります。
特に会社で管理職の方など、決断を求められる立場の人は少なくありません。
もし決断がぶれてしまうと、部下や家族から「頼れない」と思われてしまうかもしれません。
一方で、普段は穏やかな人でも、いざという時にパッと決断できる人は、上司、管理職、リーダーとして非常に信頼されます。
これは、いわゆるリーダーシップが発揮されている状態と言えるでしょう。
では、この決断ができる人とできない人の「違い」とは一体何なのでしょうか？
この音声では、決断できる人が他の人と「一味違う」決定的な要素について解説します。
それは、決断ができる人だけが持つ、ある「覚悟」と「意思決定」に関わっています。
この覚悟を持つことで、人は驚くほど強く、冷静になれることがあります。
結果、持てる以上の力を発揮し、周囲から信頼を勝ち取ることに繋がるでしょう。
この話を聞いて、決断力を求められる場面に備えてください。
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「一億総ストレス社会」と言われる日本で、仕事や人間関係、家庭のゴタゴタなど、多くの人が日々ストレスを感じています。
今日のテーマは、「ストレスに強い人」と「弱い人」は何が違うのか、という点です。
自分がストレスに弱い方だと感じている方こそ、これから話す内容は特に参考になるでしょう。
ストレスに強い人というと、気合や根性がある、あるいは精神的に何でも跳ね返してしまうといった印象があるかもしれません。しかし、実は全く違います。
元々臆病だったり、自分に自信がなかったりした人でも、ストレスに強くなることは十分に可能なんです。
カウンセリングを通じてストレスに強くなっていった人がたくさんいたという事実を根拠に、両者の間に存在する決定的な違いについて具体的にお伝えします。
この違いを知ることは、ストレスと向き合っていく上で重要なヒントとなるはずです。
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「ラポール」という言葉をご存知でしょうか？
これはカウンセリングの専門用語で、カウンセラーとクライアントの間の信頼関係を表す言葉です。
この信頼関係、すなわちラポール形成は、カウンセリングが成り立つための絶対的な条件となります。
しかし、信頼関係を築くために何が重要なのかがピンとこないまま勉強や実践をされている方もいるようです。
今回の音声では、この信頼関係を構築するために最も大事なことは何か、そしてその鍵を握るポイントについて、私のスクールカウンセラーとしての経験なども交えながら解説します。
カウンセラーが仕事をしていく上で必要とされる、絶対的な技術と力量、その養成の目的ともなる重要な条件を、徹底的に突き詰めていきます。
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お子様の自立は喜ばしいことですが、その際に強い喪失感に襲われ、心にぽっかりと穴が開き、心身の不調をきたしてしまう「空の巣症候群（カラノスショウコウグン）」をご存知でしょうか。
本来喜ばしいことなのに、喪失感に苦しむ方は少なくありません。
なぜこのようなことが起こるのか、その背景には、親子関係、夫婦関係、そしてあなた自身のアイデンティティなど、様々な要因が関係しています。
今回は、この空の巣症候群について詳しく解説するとともに、どのようにしてそれを防ぎ、抜け出していくのか、その具体的な道筋を最後にお伝えします。
この寂しさを否定せず、しっかりと自分自身のものにすることで、今までの人生よりも一層、温かい人生や関係性が待っている可能性についても触れていますので、ぜひ最後までお聞きください。
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最近、40代、50代、60代といった人生の曲がり角に立つ方々から、「自分の人生これで良かったのか」という後悔や迷いの念に関するご相談が増えています。
これまでの人生を振り返り、自ら肯定できないというのは、非常に深く悲しいテーマかもしれません。しかし、決して悲観する必要はありません。
なぜなら、そうした問いに直面した時こそ、そこから新たな人生の捉え方や生き方のヒントを見つけることができるからです。
本エピソードでは、年齢に関係なく、今からでも「これで良かった」と思える人生を歩むために、私たちが陥りがちな「人生の捉え方」の誤解に気づき、どのように未来へと繋がる建設的な問いを持つべきか、共通する重要な考え方をお伝えします。
過去に縛られず、今と未来を豊かにするためのヒントに関心がある方にぜひ聴いていただきたい内容です。
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私はカウンセリングの専門家として、常に「共感」の重要性を見ていますが、最近、人の気持ちを想像したり、共に感じたりする「共感力」が弱い人が増えていると感じています。
発達障害などの特別な要因を除き、基本的な共感力が苦手な人が増えたのはなぜでしょうか。
私はその原因の一つが、現代における人間関係の希薄さにあると考えています。
共感力が不足していると、他者の気持ちや立場を察することができず、人間関係で適切な判断ができなかったり、大きく判断がずれてしまったりします。
結果として、会話が噛み合わなかったり、不快な思いをさせてしまうという「ギクシャク」が生じてしまうのです。
この音声では、なぜ共感力が育たないのか、そして共感力はいかにして後天的に学習し、身につけることが可能なのかを解説します。
人ともっと楽しく、幸せに、大切なものを分かち合える関係性を築くために、ぜひ真剣に捉え直していただきたいテーマです。
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最近、長寿や健康に関する本や番組が増えてきましたね。
人生100年時代と言われ、日本には100歳以上の方が10万人もいるそうです。
もちろん、病気や寝たきりの状態を避け、健康寿命を延ばしたいと思うのは当然です。
ですが、健康で若々しくいられれば、それで人生は十分なのでしょうか？
私は、健康そのものが目的になってしまうと、少し話が半分のようになってしまう気がしています。
では、私たちは長くなった人生をどう生きたいのか？
楽しく、充実して、何か打ち込めるものを見つけて生きていくためには、何を考え、どう行動すれば良いのでしょうか。長生きするから「あれもしたい、これもしたい」という気持ちで人生を設計するために、今、私たちが意識すべき「生き方」についてお話しします。
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昨日、ポッドキャストの配信スタンドであるSpotifyから届いたデータを見て、私は驚き、そして嬉しく思いました。
昨年のデータと比較して、2025年のトータル視聴者数が647%、さらに新しい視聴者の数が999%も増加したという知らせが届いたのです。
このポッドキャストを始めた当初、「私のような全く無名な一般人の話を、果たして誰が聞いてくれるのだろうか」という不安を抱えていました。
しかし、この着実なデータ増加を見て、このまま続けていこうと決意を新たにしました。とはいえ、視聴者数の増加は、あくまで発信者側の「自己満足」のようなものです。
最も大切にしていることは、聞いてくださっている方が、この配信から何かヒントを得たり、「なるほど」と感じたりして、継続して聴きたいと思える内容になっているか、ということです,。
ポッドキャストという媒体は、リスナーの方々の感想や反応が伝わりにくい傾向にあり、サイレントリスナーの方が多いため、正直なところ、今は手探りで話す内容を決めています。
もし、この「幸せ心理学」チャンネルで話してほしい内容や、疑問に思っていることがあれば、コメント機能やメールマガジンなどを通して、ぜひお知らせください,。
過去にも、皆さんのご要望や質問にお答えする内容を配信したことがあります。
今後も、心理カウンセラーとして多くの方と話す中で得た学びや発見を共有する場として、1000エピソード達成を目指し、毎日配信を続けていく予定です。
引き続き、ながら聞きでも構いませんので、よろしくお願いいたします。
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最近、人手不足の業界を中心に、時短勤務でありながら正社員・生職員として働くスタイルが広がりを見せています。
通常、時短勤務では得られにくいボーナスや福利厚生が正社員と同様に適用されるのはなぜでしょうか。
労働時間は短いけれど、他の待遇はフルタイムと同じというこの新しい働き方について、その背景と具体的な事例を紹介します。
実は、この制度をいち早く導入したスウェーデンの大手家具販売企業（IKEA）や、国内の巨大スーパーマーケットチェーン（イオンなど）の事例からは、企業の業績向上につながる重要なヒントが見えてきます。
彼らがこの仕組みを導入したのは、高かった離職率を減らすためという側面もありました。
この取り組みによって、企業が社員を大切にすることが、結果として業績を向上させるという事実が立証されています。
人件費をコストではなく「投資」と捉え、社員の働きやすさにコミットすることで、組織はどう変わるのか。
AIによるコスト削減分を社員に再投資する真の「リストラクチャリング（再構築）」とは何か。
働く人を大切にする企業が生き残り、そうでない企業が淘汰される未来の二極化について深く考察します。
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