姚仁喜｜如何看待人生新階段？
意識到體力有限，開始思考未完成的事
給畢業生的禮物，培養靜定的力量
靜坐中找到自信，生活中發掘美感經驗
美感是一種覺知培養，靜定則是回歸內在！
我們都是某些緣起的一部分，所以隨緣吧！

蔡瑞修醫師｜老年失眠一定要尋求專業協助
台灣65歲以上的老人，高達50.8%有失眠經驗
老人失眠比年輕人更複雜，年齡、疾病、藥物皆影響睡眠
每個人的睡眠時間不同：長睡型8小時，短睡型4-5小時
運動、飲食、睡眠是維持身心健康與生活品質的關鍵！
即使中年以後才開始吃素，也能延緩失智風險約10年！
只要願意改變生活習慣，生活品質都能相對提高

來賓：國際建築大師 姚仁喜、大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments