工具人之歌～是哭還是笑？！

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心理大學問

輔仁大學醫學院臨床心理學系

70 episodes

6 days ago

Send us a text 你每天呼吸兩萬多次，但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理：呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？為什麼緊張時吸不到氣？胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回安定）如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」，這集會是一個很好開始。提及的專有名詞：【多巴胺 Dopamine】【情緒調節 Emotion Regulation】【自我覺察 Self-Awareness】【正念mindfulness】節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：陳銘篆製作：輔大醫學院臨床心理學系監製：劉同雪贊助：王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

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工具人之歌～是哭還是笑？！

心理大學問

15 minutes

6 months ago

工具人之歌～是哭還是笑？！

Send us a text 總是說服自己「沒關係」，但心裡卻泛起一絲委屈；總是願意多做一些，卻時常懷疑：「我為誰而忙？」「工具人」，好像是個有點諷刺又帶點心酸的詞語，你是否也曾在關係裡、責任中，成了那個總是被需要、卻沒被好好看見的人？但，也許故事還能有另一種解釋... 這集節目，我們將陪你一起探索： 1. 工具人是什麼？它為什麼在我們的生活裡這麼熟悉？ 2. 在不同的想法中迷失方向，「認知失調」是什麼樣的感覺？ 3. 我們可以怎麼面對認知失調？【本集獻給那個總是默默承擔以及忙碌的你。願你在事情、責任與自我之間，找到適合的平衡點。】節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：賴碩誠製作：輔大醫學院臨床心理學系監製：劉同雪