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心理大學問
輔仁大學醫學院臨床心理學系
70 episodes
6 days ago
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Send us a text 你每天呼吸兩萬多次， 但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？ 在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理： 呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？ 為什麼緊張時吸不到氣？ 胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？ 心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？ 節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回安定） 如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」， 這集會是一個很好開始。 提及的專有名詞： 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【正念mindfulness】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 陳銘篆 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持
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Send us a text 你每天呼吸兩萬多次， 但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？ 在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理： 呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？ 為什麼緊張時吸不到氣？ 胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？ 心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？ 節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回安定） 如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」， 這集會是一個很好開始。 提及的專有名詞： 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【正念mindfulness】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 陳銘篆 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持
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去非洲當志工：是在幫助別人，還是在認識自己？（上）
心理大學問
14 minutes
2 months ago
去非洲當志工：是在幫助別人，還是在認識自己？（上）
Send us a text 世界那麼大，而我選擇飛去一個對我而言幾乎陌生的地方。 在那裡，心理學不再是課本上的理論，而是一種理解他人的方式。 我原以為自己要去「幫助」當地的人們，卻在一次次的互動中，慢慢理解「幫助」也可能是自我探索。 本集將帶你一起走進： 1. 我為什麼想出發？ 2. 志工團在當地到底做了什麼？（衛教、健檢、家訪…） 3. 初到坦尚尼亞的文化衝擊與環境震撼 4. 服務現場中最讓我難忘的瞬間：當我們看見「不同的生活方式」 ［本集獻給每一個想踏出舒適圈的你，希望你也能在未知的旅程裡，找到「助人」真正的意義。］ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：楊婧蓉 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃
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Send us a text 你每天呼吸兩萬多次， 但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？ 在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理： 呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？ 為什麼緊張時吸不到氣？ 胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？ 心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？ 節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回安定） 如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」， 這集會是一個很好開始。 提及的專有名詞： 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【正念mindfulness】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 陳銘篆 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持
