1. 期待できる効果

・呼吸量とパターンの最適化: 呼吸の質を根本から改善

・太陽礼拝: 「呼吸の量」を適切に調整

・アシュタンガヨガ: 「呼吸のパターン（動作との連動）」を改善

2. 呼吸が浅い人の特徴とサイン

・疲労・集中力

・無意識の癖

・慢性障害

・自律神経

・消化器

3. 呼吸回数が増加する要因と前提

4. 呼吸の評価［CP（コントロールポーズ）］

5. 改善へのアプローチ

・一定のリズム

・理想の呼吸パターン

6. 改善のサイン

7. まとめ

⬇︎初心者向ヨガマット

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⬇︎朝ヨガせーや

https://ashtangayoga-kobe.com/online/

⬇︎呼吸おすすめセミナー（指導者むけ）

https://applied-sensorimotor-integration.com/seminar/breathing