🐙タコちゃん🐙
TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師
看護師｜鍼灸師 l 元国立大学病院勤務｜ 元鍼灸専門学校専任教諭
https://www.tiktok.com/@harami_blog?is_from_webapp=1&sender_device=pc
☠️もーりー（森本 剛一郎）☠️
株式会社 physical improve 代表
Tubone Academy主宰
鍼灸師｜柔道整復師｜アスレティックトレーナー
\ゆる〜く健康的な生活を手にいれる”ずぼラジオ”/
痛み・不調時の "対処ロードマップ"
・第1回（病院の選び方）
Spotify（iphone、Android）
https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456
Apple podcast（iphone）
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915
・第2回（民間療法の選び方）
Spotify（iphone、Android）
https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ
Apple podcast（iphone）
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190
・3回目（運動療法の選び方）
Spotify（iphone、Android）
https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8w
Apple podcast（iphone）
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E-%E7%97%9B%E3%81%BF-%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E6%99%82%E3%81%AE-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%9D%E3%81%AE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/id1857508742?i=1000740341981
・Tubone Academy
https://tubone.jp/
・治療家・セラピスト育成講座
https://utage-system.com/page/Yzcjlwj53NUK
本年もよろしくお願いいたします。
痛み・不調時の "対処ロードマップ"
第1回（病院の選び方）
Spotify（iphone、Android）
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第2回（民間療法の選び方）
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3回目（運動療法の選び方）
Spotify（iphone、Android）
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【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃん
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☠️もーりー（森本 剛一郎）
https://www.instagram.com/morimoto_acu/
株式会社 physical improve 代表
Tubone Academy主宰
鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー
1. 期待できる効果
・呼吸量とパターンの最適化: 呼吸の質を根本から改善
・太陽礼拝: 「呼吸の量」を適切に調整
・アシュタンガヨガ: 「呼吸のパターン（動作との連動）」を改善
2. 呼吸が浅い人の特徴とサイン
・疲労・集中力
・無意識の癖
・慢性障害
・自律神経
・消化器
3. 呼吸回数が増加する要因と前提
4. 呼吸の評価［CP（コントロールポーズ）］
5. 改善へのアプローチ
・一定のリズム
・理想の呼吸パターン
6. 改善のサイン
7. まとめ
⬇︎初心者向ヨガマット
https://shop.manduka.jp/products/401105017?variant=43664243818549
⬇︎朝ヨガせーや
https://ashtangayoga-kobe.com/online/
⬇︎呼吸おすすめセミナー（指導者むけ）
https://applied-sensorimotor-integration.com/seminar/breathing
拝啓 AYKBのみなさんへ
いつもご利用いただきありがとうございます。
・この件についてラジオにした理由
・火、金にシャラにいかない理由
・月、土曜シャラにいく理由
・週2～3回になる理由2つ
・100円をケチる男と自転車を買ってくれる男
・最後に
今後ともよろしくお願いします！
KOICHIRO
ヨガの練習前・途中・練習後でメリットが異なります。
・不調のレベルに応じた使い分け
・それぞれのタイミングのメリット
・トレーナーの活用頻度について
後半は私情が入っておりますので、適当に流してください。ご参考までに。
【おすすめ】
痛み・不調時の "対処ロードマップ"
第1回（病院の選び方）
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3回目（運動療法の選び方）
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https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8w
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【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃん
TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭
☠️もーりー（森本 剛一郎）
株式会社 physical improve 代表
Tubone Academy主宰
アシュタンガヨガ神戸 専属トレーナー
鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー
もしも森本が〇〇になったどう対応するシリーズです。あくまで私個人の意見となります。ご参考までに。
痛み・不調時の "対処ロードマップ"
第1回（病院の選び方）
Spotify（iphone、Android）
https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456
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第2回（民間療法の選び方）
Spotify（iphone、Android）
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3回目（運動療法の選び方）
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【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃん
TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭
☠️もーりー（森本 剛一郎）
株式会社 physical improve 代表
Tubone Academy主宰
鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー
ヨガをしている方・ヨガに興味がある方のみご拝聴ください。
1回目と2回目をまだ聴いていない方は、まずはこちらからお聞きいただくと、わかりやすいと思われます。
第1回（病院の選び方）
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https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456
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第2回（民間療法の選び方）
Spotify（iphone、Android）
https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ
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【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃん
TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人
看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭
☠️もーりー（森本 剛一郎）
株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰
鍼灸師l柔道整復師lアスレティックトレーナー
森本も独り語りとなります。今回のテーマは、「痛い」「不調」の時、病院？整体？どこに行くべき？"対処ロードマップ"その②＃民間療法の選び方です。
結論は以下です。
①医療系の国家資格を保有する整体院・鍼灸院を選ぶ
②通やすいところを選ぶ
③まずは3回は受けてみる
→変化がなかったら次の整体院・鍼灸院を探す
④知人の紹介を参考にする
本編ではそれぞれについてより詳しく解説をしています。もし、周りで痛みや不調に困っている方がいれば、今回のロードマップをぜひシェアしてみませんか。その方の痛みや不調が改善するための一歩になると思います。
【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃん
TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人 看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭
☠️もーりー（森本 剛一郎）
株式会社 physical improve 代表 Tubone Academy主宰 鍼灸師l柔道整復師lアスレティックトレーナー
森本の独り言りとなります。今回のテーマは、「痛い」「不調」の時、病院？整体？どこに行くべき？"対処ロードマップ"です。
結論は以下です。
①痛み・不調時の "対処ロードマップ"
（１）病院にいく
（２）病院で異常がなければ民間療法を試す
（３）日常生活での痛み・支障が7割以下程度になったら、機能改善を目的とする運動療法をする
②専門医を探す方法2つ
（１）学会検索
（２）痛い場所+地位域+専門医
本編ではそれぞれについてより詳しく解説をしています。もし、周りで痛みや不調に困っている方がいれば、今回のロードマップをぜひシェアしてみませんか。その方の痛みや不調が改善するための一歩になると思います。
PS.編集をしながら我ながら、語彙力・文法・滑舌すべてにおいて、内省しています。私の話し手としての成長を見守っていただけると幸いです。伸び代しかありません。今後ともご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願い申し上げます。森本
【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃん
TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人 看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭
☠️もーりー（森本 剛一郎）
株式会社 physical improve 代表 Tubone Academy主宰 鍼灸師l柔道整復師lアスレティックトレーナー