たけぷーが沖縄で開催されたウルトラマラソンである「沖サバ」に参加しました。そのレースの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

大会概要、参加回数と最大距離、制限時間とスタート、主催者と開催地、参加資格とクリック合戦、人気上昇とリタイヤ、厳しい完走率、コースの特徴、天候、アップダウンとヤンバル、補給と共同売店、大会の難易度、レースレポート、序盤のハイペース、100kmと体調不良、眠気とカフェイン戦略、リタイヤ、関門設定と海中道路、リタイヤ後の心境、装備の軽量化、薬とシューズ戦略、装備の失敗、シンプル補給戦略、水分と塩分補給の考察、吐き気の原因分析、胃の対策と練習法、ロードとトレランの違い、完走者の補給内容、筋肉量と姿勢、印象的な場面、ペース戦略の評価、告知

【連絡】

番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

【告知】

12月6日（土）ジョージと明日香によるトークショー【挑戦のリアル】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJOYX_K-MPfuEKzVbTcrioP1RJTvwITsyXWd6WNcE7-ahnvg/viewform

ふれあい貸し会議室 田町No.44

（JR山手線 田町駅 徒歩1分）

12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内

https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html

国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室