#07 酒は百薬の長？飲酒で長寿は実現するのか？

・『養生訓』でも言われている酒は百薬の長の根拠はJカーブ効果。

・一部の病気に対しては飲酒の習慣がプラスに働く場合がある。

・すべてひっくるめて考えると、結局お酒は一滴も飲まない方が良いらしい。

・どうしても飲みたい場合のアルコール摂取量は1日20g以内。

・日本酒セラーを購入したら、日本酒を飲むペースが穏やかになった。

・嗜好品の摂取を適量に抑えるために必要なのは、ハードルを設けること。etc.

＜参考文献＞

日本酒をまいにち飲んで健康になる 

https://books.rakuten.co.jp/rb/13243040/

酒は百薬の長は嘘か?本当か? 

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/tyojyu-osake.html

酒は百薬の長のはずでは？少量でもNGの最新事情 

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO52020370R11C19A1000000/

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