現代人很常在社群媒體上吸收資訊，不管是時事、生活分享、娛樂都非常令人著迷，滑著滑著就因為多巴胺的分泌就上癮了，但如果深陷在網路世界中，而沒有好好的去體察自我感受，會導致辨別外在事物與自我認同的關係薄弱，而失去自我價值的認知。 難道一定要在網路上獲得多少讚、多少聲量，這個價值觀或是這件事情才有價值嗎? 有的時候我們可以嘗試「內觀正念」，閉上眼睛將心思聚焦在「此時此刻」，感受當下感官中浮現的一切反應，不帶評價、不論好壞的接納所有反應，感受這些意念與自己有什麼關聯，有了這些覺察，能幫助我們在滑手機之前，獲得自我的安穩與肯定，張開眼睛之後問問自己，當下滑手機想帶給自己什麼樣的資訊，反思滑手機的意義，獲取掌握自我的能量! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn