大家是否有過和朋友聊天時，只是想跟他聊一件小事，但對方的回答讓你聽得一頭霧水，邏輯不太對之外，還隱約讓你覺得他在指責你，當下不知道該如何做回應，對話結束後，你可能還會覺得是不是自己的溝通出了問題，那你很有可能碰到所謂的“Brain scramble”狀態。 這種對談的情況在我們生活周遭很常發生，通常是因為一個人情緒不成熟所導致，或是他本身在表達上無法精準的說出他想要的內容，卻說出許多不必要的資訊，讓聽的人覺得暈頭轉向。 有的時候我們先放下自己先入為主的情緒，想想他說這段話的目的是什麼，或許他在對話的過程中讓你感到煩人，但其實他只是想藉由對話關心你，只是沒有辦法表達的很好，導致有Brain Scramble的現象，其實只要多聆聽、多思考一下對方的立場，就能好好理解不同面向的資訊，進而讓彼此的關係更融洽! - Brain scramble 文章連結(a_day_mag) https://www.instagram.com/p/DQRSuwzEpLS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

禮貌是為人處事最基本的態度，世上規則不一，有些事情做與不做，說與不說，都有不同的評價，假如沒有拿捏好彼此的邊界感，就很容易給予他人不禮貌的感受，如果能及時的給予回饋，不要彼此陷入爭吵的情境裡，或許就能讓彼此更有相處的默契! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

大家是否有過這些經驗，爸爸媽媽常常會以他們經驗豐富的優勢，來對小孩的所作所為有太過於主觀的判斷，導致小孩與父母產生了對立，有的時候小孩並不是想反抗，而是在溝通的過程中，希望能夠得到應有的尊重，如果願意把討論的觀點放在客觀的環境不要先入為主，以及不要帶過多的情緒，混淆想溝通的內容，彼此的相處或許就能海闊天空! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

在踏入愛情的過程中，因為彼此都是獨立的個體，價值觀上總會有所不同，要如何避開NG的行為，讓對方覺得你是對的人呢? 最近在YouTube上看到一個節目「少年願望事務所」，節目中會請年輕族群來分享自己的一些觀點，某次的節目主題就是“交往的5大雷區" 1.情緒控管問題 2.跟異性分界不清楚 3.不尊重對方 4.不信任 5.把朋友看得比另一半還重要 以上的雷區有些是在交往前不會有經驗的，所以有些情侶一但碰上了，就會走向分手的結局，但是否沒有緩和的餘地，或是解決的方法呢，就讓我們這次來一探究竟! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

中秋節即將到來，不免俗的會有烤肉、聚餐的活動，一開始我們聊到關於烤肉的習慣，以及中秋節時過往的荒唐故事，後續延伸到對於"吃"這一方面的習慣分享，在以前不會對身體造成影響的食物，到了一定年紀之後，卻會造成過敏的反應，原來平時習以為常的飲食，隱約透漏了我們身體的健康訊號，有時候多花一些心思在飲食上，就能改善一個人的身心! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

在上一集EP21中，我們與暖暖高中的王嘉萍主任交流了許多關於教育方面的心得，這次我們將接續之前的對談，與王主任交流現代學生面對社群媒體時，會面臨的各種影響! 短影音是目前非常盛行的影音社群媒體，但是讓學生們從小就開始接觸，是否思考會容易變得比較短促、專注力碎片化，該如何正確使用現代網路媒介是一件和學習成就一樣重要的事情。 除了短影音之外，IG、Thread..等社群交流平台也非常盛行，但網路上的禮儀是非常複雜的，學生在尚未熟悉環境的情況下，能否駕馭接收、釋放的訊息也是至關重要的! 如果能夠好好的自我覺察，了解自己當下的感受，以及分辨事物與自我關係的重要性，就能不被框架綁住，順勢而為做自在的自己! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

以前在學生時期，常被灌輸"成績就是一切"的觀念，但其他方面的發展卻被忽略，導致上了高中要選大學時找不到興趣和志向，要是有人能夠在茫然的時候給予方向，那該有多好呢? 這次很榮幸能邀請到基隆市立暖暖高中的王嘉萍主任，來和我們分享在教育的職涯中，如何帶領學生發展優勢找到方向，以及如何用正向心理學的方式，讓學生找到屬於他獨特的價值所在! 教育是"生命影響生命的工作"，並非只是課堂上給予學生知識這麼單純，即便是老師也要終身學習，陪著學生一起跌跌撞撞，一起共學，一起走一條沒有探索過的路，成為彼此生命中的夥伴! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

在人生的每個階段，都會有自己想完成的事情，或是要解決的議題，20歲的我們面臨到的是學業結束，即將踏入社會的不安，以及在工作中尋找自我價值的迷茫，30歲的我們經過好幾年的歷練後，發覺那並非是自己想要的模樣，開始找尋真正的自我，雖然年紀不像20歲那樣年輕，卻比20歲的自己更有勇氣去改變! 放掉自己固定的狀態，不要去定義自己應該要是什麼樣子，找到自我的方向勇往直前，就能水到渠成! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

最近看到網路上有一篇關於「施與受動力」的文章，內容是關於給予和接受的平衡，很多人以為愛就是無條件的付出，給得越多就越好，但其實過度的給予，有些時候反而會對他人造成壓力，甚至還意味著害怕接受 並非只有給予才能讓他人對你產生信任感、價值感，有時候適當的接受別人的幫助，反而能增進彼此的情感，過度的獨立自主會顯得自己不夠信任他人，不願意給其他人機會，有時候一起合作，對於事件的發展或許會有不一樣的良好成果，也能促進彼此的情感交流! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

大家是否有以前在學時期所吸收的知識，到了出社會後毫無用處的情況，這時難免會反思到底以前念書念那麼辛苦要幹嘛? 或許以結果論來說，在學時期的知識沒有辦法直接應用在成人世界，但也因為在過去在學校期間，培養了閱讀、學習的習慣，以及練習如何堅持把一門科系學好，收穫是內化在每個人心中的! 念書是強迫學生投入心思，但很多時候是因為念書很麻煩而想逃避，而沒有嘗試看看投入就放棄，或許會因為投入得到意想不到的收穫，當下無法發現很重要，回頭來看卻因為當時有學習的經歷，造就了現在的我們。 - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

大家都居住在哪個縣市呢? 是否有著特殊的在地人文風景? 住在北部的小米、阿光，與住在南部的CHA，彼此分享了不同地方生活圈的食衣住行，原來不只是地理位置產生的氣候不同，其他面貌也有差異! 每個城市都有屬於它的獨特，有的時候遠離熟悉的生活圈，更能感受到不同的情調! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

以前還沒有現在的FB、IG、Threads這類社群媒體時，大多是透過手機簡訊、實體書信或是現實中的碰面交流彼此生活，但隨著社群媒體的發達之後，在平台上的發言很容易會因為他人的想法而有所顧慮，甚至會做出為了獲得更多關注、愛心，而做出不符合自己人格特質的行為，產生現實和虛擬世界中，給人感受上互相衝突的情況。 也因為大家已經習慣透過社群媒體來認識一個人，導致現在的人會用網路上對其他人貼標籤的方式去認識彼此，而不是透過真實交流去感受他人的性格，一但發覺現實與虛擬上的反差時，就會有許多紛擾產生。 或許社群媒體對現在的人來說無法不接觸，但它是一項工具，不應該讓它駕馭我，而是可以選擇怎麼使用它，不要被網路上的雜訊影響，將主導權歸還於使用者身上! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

《混沌少年時》描述13歲男孩傑米米勒（Jamie Miller）因涉嫌殺害一位女同學而遭到逮捕，不僅自身陷入法律和心理層面的掙扎交戰，也讓全家人生活都變調的一部影集。 特別的是《混沌少年時》採用的拍攝手法為"一鏡到底"，不透過剪接的方式自然呈現當下所有的情緒與環境，讓觀眾能身歷其境一起感受劇中事件! 劇中有演到許多關於在少年時期會遇到的霸凌、朋友、愛情、家庭之間的碰撞，或許我們都會先入為主的以為一定是誰的問題才產生這些摩擦，但即便做了萬全的準備，或是給予了相當足夠的關懷，最終還是可能造成不好的結果，如果能在小時候就一同陪伴小孩長大，多一些彼此對等的溝通環境，讓小孩能夠把大人當作能傾心的對象，或許就能多一個機會減少悲劇的發生! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

大家是否有過對於某些事情，沒有達到自己的要求時就感到焦慮的經驗? 一開始CHA分享了自己以前因為口腔衛生習慣不佳，因而蛀牙且需要植牙、做牙橋的程度，但那些費用對於當時還是學生時期的他是筆大數目，得依靠父母才能治療，因此讓他對父母感到有些愧疚，也因為有了這些經驗，讓CHA從那時起就有了飲食後必定要刷牙+使用牙線的習慣，一但飲食後沒有做口腔清潔，就會讓他產生莫名的焦慮 或許在旁人看來，只要當天睡前有做好完整的口腔清潔，就不太會有口腔衛生的問題，但是對CHA來說，這件事情並非只有衛生的層面，是他在這件事情上有深刻印象的經歷，導致了不同的心理影響 有時候我們會對於他人某種習慣或是堅持感到困惑，但其實每件事情都不是單一的問題所造成的，或許多了解對方的想法，就能知道他的習慣、堅持是怎麼產生的，當他因為無法達到自我要求而產生焦慮時，也能多一個面向去緩解他的不安，避免兩人陷入更糟的情境! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

現代人很常在社群媒體上吸收資訊，不管是時事、生活分享、娛樂都非常令人著迷，滑著滑著就因為多巴胺的分泌就上癮了，但如果深陷在網路世界中，而沒有好好的去體察自我感受，會導致辨別外在事物與自我認同的關係薄弱，而失去自我價值的認知。 難道一定要在網路上獲得多少讚、多少聲量，這個價值觀或是這件事情才有價值嗎? 有的時候我們可以嘗試「內觀正念」，閉上眼睛將心思聚焦在「此時此刻」，感受當下感官中浮現的一切反應，不帶評價、不論好壞的接納所有反應，感受這些意念與自己有什麼關聯，有了這些覺察，能幫助我們在滑手機之前，獲得自我的安穩與肯定，張開眼睛之後問問自己，當下滑手機想帶給自己什麼樣的資訊，反思滑手機的意義，獲取掌握自我的能量! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

自古以來許多的長輩或是父母，都會和尚未生小孩的夫妻說，最好能生小孩來養兒防老，但是這樣的說法，好像是在跟小孩說:「我生下你是為了在我老的時候，需要你來照顧我」，這樣的說法是否會有點自私? 每個世代都會有當下需要面對的環境問題，或許上一代在養兒育女的負擔不會太高，但是在現代環境中，不管是經濟、環境、自我意識的認知已經有很大的不同，對於小孩的照顧需要有更大的付出才能在成年後有競爭力，如果沒有將自我的經濟、心態調整好，就只為了防老就把小孩生出來，只會產生更多的紛擾。 現在的文明已經非常發達了，老了的時候也有許多安養的方法，即便希望小孩能在晚年來照顧自己，也應該在平常就建立良好的愛與羈絆，有一天父母老了需要協助時，小孩自然會來給予需要的幫助，這種回饋會是發自小孩內心且充滿愛的! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

最近網路上很流行一個名詞「邊界感」，它形容的是一個人與其他人保持適當距離、維持與外界舒適交流的一種在行為和表達模式，有的時候邊界感過大，會讓人感到很有距離感，很難接觸本人的內心，但其實當事人只是不想要有無法控制的煩惱產生，所以在自身周圍設立了較大的防禦界線，因而產生錯覺，或許只要多多交流接觸，讓彼此的關係更融洽，邊界感也會因此而有範圍的改變。 - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

上一集我們聊到Netflix上的愛情清醒喜劇《童話故事下集》中，有許多的金句發人深省，但是有些經驗談較多是以女方的角度來分享，這次的錄製我們特別邀請到小米的老公，以男方的觀點來交流劇中金句，以及在夫妻生活中會遇到的酸甜苦辣! 即便是在一起生活了好幾年的伴侶，因為各自都是獨立的個體，難免都會有些摩擦，適當給予彼此空間，調整彼此的步調，當雙方都各自有了成長，1+1不再只是=2，會有更多無限的可能! - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

最近在Netflix上有一齣愛情清醒喜劇《童話故事下集》，揭露所謂童話故事幸福快樂的結局後，下集的故事將會發生怎樣讓人當頭棒喝的夫妻日常。 小米身為一位結婚5~6年，且剛生完小孩的現代媽媽，對於劇中的各種摩擦身有同感，這次剛好藉由這齣影集，來和大家分享現實中所碰到的婚姻、婆媳問題，以及如果遇到了類似的瓶頸時，要如何去面對! 有時候只要能提早一步意識到問題，或是在問題發生前做好彼此的溝通，就能避免掉不必要的爭吵， - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn

一開始我們聊了最近跨年做了什麼事，發現大家隨著年紀的增長，「跨年」似乎已經不像以前那樣熱烈的慶祝，只是一個時間流逝的過程，不過能平安的度過每一天，或許也能算是一種幸福了 接著我們分享了彼此在2025年想達成的目標，有些目標和工作有關，有些則是和家庭有關，以藉此機會討論了大眾對於新年願望的看法，意外的發現「身心靈健康」居然是第一名，這也讓我們意識到，現代的人對於自我的內在需求，已經大過物質需求，心靈因為是無形的，無法時常注意到它，但它也是身為一個人最重要的部分，有些時候不妨多聽聽自己的內心，或許能看見不同的方向與道路! - 【2025新年願望TOP10】 1:身心靈健康 2:世界和平、國泰平安 3:幸福開心、愛自己 4:投資理財、財富自由 5:讓自己看起來更好 6:中樂透、一夜暴富 7:國內旅行出遊 8:見偶像圓夢 9:買車買房 10:步入禮堂 - 魚米之襄是一個由四位喜歡聊天的魚、小米、阿光(小米的老公)、CHA所組成的Podcast節目，內容除了分享生活上的大小事，也有對於人際關係、自我成長的探討，陪伴大家一起成長! -- Hosting provided by SoundOn