人活著都需要呼吸
就因為呼吸是本能
所以我們時常忽略了它的重要性

本集森芯將分享如何練習呼吸覺察
讓呼吸去連結身體、情緒、睡眠及心靈

當肌肉緊繃的時候的呼吸是短急還是深長？
當緊張或專注時，呼吸是否會受到影響？
睡不著的時候試試478呼吸法，居然比依靠藥物有效？
呼吸也能調整自律神經？
為什麼冥想、瑜伽都會強調呼吸？

呼吸不只是生理動作，更是自我覺察的入口！

聽完這集分享
讓我們一起好好呼吸～
讓每個吸吐之間都注入當下所需的能量！

✨這集總時長居然是2222
大家快去看看天使數字代表什麼吧🥳

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