新年快樂～～
今天是2026年第一天
我們想陪大家一起做一個身心靈的小重啟
釋放去年的舊能量
迎接屬於自己的新開始！

2025可能會經歷一些難
讓大家覺得有些辛苦
但也因此找回內在力量

想和大家分享一些新年簡單療癒儀式
一起迎接2026

希望這集陪你們溫柔地開啟2026
記得對自己溫柔一點
新的開始不一定需要完美

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應聽眾要求～～
這集來跟大家分享在接觸身心靈的路上
有哪些雷點可以避開以及提供大家一些小建議

選擇靈性系統時
體驗很重要
要感受系統或老師是否讓你感到舒服和被尊重

身心靈工具是提供中立的切入點
最終的思考和落實仍取決於自己
直覺感受也是非常重要的

歡迎對身心靈有興趣
或開始想成為療癒者的夥伴們
一起來收聽本集
也許會有你需要的內容唷！

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原生家庭三部曲-Part Three！ 

你有沒有過這種時候？
開始想和家人保持距離
卻被說你變冷淡了！
好像只要不再無條件順從
就會被貼上「不孝」、「冷漠」的標籤
但其實，那不一定是疏遠
而是一種讓愛更健康的方式——「分化」。

本集想和大家分享
森芯搬出家裡後
與自己和家人間
產生什麼微妙的變化
以及如何在保持自我的同時
仍能與家人親近

很多家庭的情感
是“綁”在一起的
而不是“連”在一起的

健康的情感距離不是冷處理
而是能分清楚『這是你的感覺，那是我的狀態』
分化，其實是讓彼此的情緒不再互相吞噬。

分化後的愛不是「我不在意你」
而是「我可以在意你，同時不失去自己」
真正成熟的愛
是你不再需要控制我，我也不需要取悅你。

『界線不是牆，而是門。』
它讓我們能自由出入，而不是困在彼此的期待裡。
當我們能在愛裡保持呼吸，關係反而會更穩、更長久。

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原生家庭三部曲Part two！

很多人一開始會抗拒『理解父母』
覺得那是在替他們找藉口
但理解不等於原諒全部
而是讓自己不再被過去綁住

『理解父母的過程，其實是在成為自己想成為的大人。』

有時候我們會在長大後突然發現
原來爸媽也只是普通人
以前覺得他們什麼都該懂
現在才知道他們其實也在學著活

很多父母其實沒有『被愛』的經驗
他們的愛是『學來的』，而不是『感受過的』
他們也許只懂『給物質』或『控制』
因為那是他們理解的『安全感』

理解他們當時的難
也讓我們有機會學習用新的方式去愛

也許
『他們不是不愛，
而是不會用我們能懂的語言去愛。』

本集森芯分享了自己是如何開始去理解父母
在過程中慢慢的發現
理解不是放過他們，而是放過自己

父母沒被教過愛，但我們有機會學會
理解不是退讓，而是讓愛更成熟
願你在理解父母的路上，也越來越理解自己。

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原生家庭三部曲-Part one！

本集想和大家分享
如何從『原生家庭的創傷』裡
看見『被賦予的禮物』
透過不同角度探索原生家庭創傷
真正的將經歷轉化為力量

有時候我們一提到原生家庭
就會先想到痛、衝突、壓力
但其實，那些經驗除了帶來傷
也讓我們有某種力量或特質

原生家庭的故事也許有傷
但我們能決定用什麼眼光看它
有時候，你的韌性、善良、創造力
正是那段經歷送給你的禮物

你曾經以為是缺陷的部分
有沒有可能其實是你的天賦？
你身上哪個讓你被大家喜歡的特質
其實是從一個傷口長出來的？

我們不是因為幸運才變堅強
是因為痛過，所以懂得柔軟
那些由創傷長出的特質
也許正是生命想讓你看見的禮物

『你不只是被家庭塑造的產物，你也是能改寫故事的人。』

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有沒有發現，
我們常常忙著感謝別人，
卻忘了謝謝那個一直努力的自己？

從一首〈感恩的心〉唱到彼此身上的特質，
讓我們發現：
原來懂得感謝自己，
就能更勇敢、更柔軟，也更願意去愛別人。
更有勇氣做自己！

森感謝自己總能看到世界的美好，
芯感恩那個從不放棄面對創傷的自己。
有時候成長不是逼自己變好，
而是學會對自己說一句『謝謝，我看見你了。』

接著突如其來的我們玩起了稱讚對方的遊戲
真誠的說出欣賞對方哪些優點
在這一集裡，你會笑、會想，
也可能在某個瞬間想起那個被你遺忘已久，
但其實很值得被感謝的自己。

聽完這集，你可能也會想對自己說一句：
『乾，原來我也蠻值得被愛的！』

誠摯的邀請大家和朋友一起玩這個遊戲❤️

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當衝突或壓力來的時候
你會先安撫情緒
還是先解決問題？

我們常聽人說『冷靜一下再談』
但也有人覺得『事情不處理，情緒怎麼會好？』
情緒沒被看見，事情就算解決了，也可能還是不舒服。
但有時情緒太強烈，也會讓人沒辦法理性處理事情。

情緒被壓下去，事情真的能圓滿嗎？
還是說情緒是引導我們看見事情真正的重點？
也許不是『先後』的問題，而是能不能同時覺察兩者。

在溝通時
不同性格的差異會有不同的先後順序
常見的通常有分情緒派和理性派
其實情緒派不是不講理，而是需要安全感；
理性派不是冷漠，而是想控制混亂。

本集將分享如何在衝突中兼顧「情緒」與「事情」
有時候，我們不是被事情困住，而是被情緒卡住。

事情是外層的衝突，情緒是內層的訊號。
當你願意先好好感受，事情自然會有出路。

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我們常以為『操心』是愛的一種表現
好像只要我在意你，我就該替你想東想西
「但有時候，那些操心，
其實更像焦慮、害怕失去控制，而不是愛的延伸。」

有些操心，其實是一種不信任
表面是在保護你，但底層其實是對你沒有信任
有些操心，是對方沒達到他們的標準
有些操心，是在證明自己的價值
很多人透過幫別人安排生活，來證明自己是被需要的

當我們有過度操心的情況該如何調整
遇到過度操心的人，我們可以怎麼做

透過本集的分享和梳理
慢慢覺察生活當中我們究竟是在愛著對方
還是在焦慮、自證、控制

願我們都能在關係裡，用信任取代控制，用愛取代焦慮。

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這集沒有主題但卻有最真誠的流動

誠摯的邀請大家
每隔一段時間都給自己一個me time
在覺得舒適的氛圍下
好好梳理近期的自己

告訴自己你很棒
傾聽自己的需求
擁抱自己

相信我
你會更有動力迎接新的一天✨

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人時常害怕被誤解、被利用、或是被評價
所以害怕將脆弱真實展現
有時候真誠被視為「太情緒化」「太脆弱」「不專業」
讓真誠被關起來

Brené Brown 說過：「脆弱是勇氣的起點。」
當你願意讓人看到真實的你，別人也會更願意打開。
而且真誠不是什麼都說，而是知道「我選擇在誰面前打開自己」

真誠會讓人受傷
但那些真誠的時刻
反而讓人更靠近自己的內在
是自我接納的開始

真誠是篩選人很迅速的一個方式
但我們也需要了解
真的會有些人內心匱乏到無法了解無條件的善意
但不是真誠這件事本身錯了

有時候真誠不一定要讓對方接住，而是我願意接住我自己。
那一刻，你其實就已經很自由了。

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我們每天都在接收別人的評價，有些是事實，有些是觀點
人與人的關係總是建立在溝通之上
而如何分辨事實與觀點就成了很重要的練習

面對重要的人，若能理性溝通
一層層剝開情緒，表達感受與期望
將有助於改善溝通
從不同角度思考問題
進而減少誤解和摩擦
建立更健康的關係

在一段關係中總是會有意見分歧的時刻
表達者如何練習不夾帶情緒地闡述事實
接受者該如何反思自身情緒從何而來
一起來聽聽森芯的例子吧！

最後還是要提醒
觀點是主觀的，不需迎合所有人，
重要的是了解自己的喜好
並在不傷害他人的前提下做自己
做一個自己真正喜歡的自己～

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人活著都需要呼吸
就因為呼吸是本能
所以我們時常忽略了它的重要性

本集森芯將分享如何練習呼吸覺察
讓呼吸去連結身體、情緒、睡眠及心靈

當肌肉緊繃的時候的呼吸是短急還是深長？
當緊張或專注時，呼吸是否會受到影響？
睡不著的時候試試478呼吸法，居然比依靠藥物有效？
呼吸也能調整自律神經？
為什麼冥想、瑜伽都會強調呼吸？

呼吸不只是生理動作，更是自我覺察的入口！

聽完這集分享
讓我們一起好好呼吸～
讓每個吸吐之間都注入當下所需的能量！

✨這集總時長居然是2222
大家快去看看天使數字代表什麼吧🥳

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其實身體就是靈魂跟情緒的「房子」。
當它出現症狀的時候
不一定只是身體壞掉
而是提醒我們去看看情緒

本集將透過森芯親身經歷的經驗
帶領大家一起透過身體的小症狀關注內在的情緒
並且分享如何連結和覺察

大家有聽過『心因性』這個名詞嗎？
它不僅僅是醫學上的一個名稱
更是我們覺察當下狀態的一個入口
心臟不適可能是累積了太多的悲傷
腸胃不適通常是壓力造成的骨牌效應
還有更多不同情緒對應的症狀
都將在這集一一拆解

當然身體有任何問題還是記得要諮詢專業人士！
不過除了調整作息飲食以外
這次我們可以試試不同的方法
讓身心靈同步閃閃發亮✨

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最近通過清理對金錢的創傷和限制性信念
並對金錢抱持感恩之心
戶頭金額在短時間內增加了至少十倍！真心不騙🥹

這麼讚的經歷和體悟當然要來跟大家分享啦～～

本集將會藉由自身故事
帶領大家覺察與金錢的關係

你想過有錢的壞處和沒錢的好處是什麼嗎？
在花錢的時候你的心情是什麼？
賺錢對你來說是辛苦的嗎？
我們說出來的每句話都是強大的願力
都是觀察潛意識最好的路徑

常常聽到人家說金錢是能量
到底要怎麼理解為什麼它會是能量而不是物質
而這樣的能量是如何流動的

當我們了解了能量的交換之後
透過感恩金錢可以帶來什麼可見的轉變
有哪些簡易的方式可以嘗試？

金錢不是敵人，而是能量、是流動。
當你相信錢是能量
它就會找到最舒服的方式回到你身邊！

溫馨小提醒✨
允許自身能量和狀態會有高有低
不強求、控制自己不能偶有恐懼、匱乏
覺察每個狀態背後的訊息
才能真正的從潛意識轉化與金錢的關係💖

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期待大家和錢錢都變成好朋友，歡迎與我們分享你們的感想： https://open.firstory.me/user/cm45vupqe000601vz75pl395p/comments

差點把天使數字講歪
今天輕鬆聊聊森和芯對於天使數字的覺察及應用
時不時爆出的小幹話超適合開車或下飯😂

你知道每個數字都有能量嗎？
看到天使數字
不需要依賴或迷信
而是可以當作「覺察」的提醒
讓我們能有一個契機
停下來深呼吸
觀察自己當下身心靈的狀態
並詢問現在的自己需要什麼💕

本集將與大家分享每個數字的小能量
常常看到連號的小夥伴
歡迎一起來探索數字的奧秘吧～～

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你最近最常看到的數字是什麼？會怎麼解讀它呢？： https://open.firstory.me/user/cm45vupqe000601vz75pl395p/comments

網路的發達
讓我們看見了世界上很多的爭奪和惡言相向

當世界冷漠時
選擇成為一點溫暖
就像黑夜裡的燭光

那麼溫暖是如何產生的呢？
其實溫暖就是從對自己溫柔開始

如果世界待我不公
為什麼我還要溫柔回報？
保持溫柔是守護自己
不讓自己被環境同化
溫柔不是為了他人
而是保護內心的純粹

希望透過本集的分享
能讓大家憶起內心柔軟的一面
將溫暖的能量傳遞出去

一個小小的起心動念
也許能為世界激起陣陣溫暖的漣漪

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經驗總是在告訴我們
要評估風險保護自己
但在計算風險的同時
也正在失去得到機會的可能性

本集森芯將分享各自的經驗
分析試錯的優缺點有哪些

也許重點不是要不要試錯
而是你怎麼去面對錯
如果能把錯誤當作『回饋』而不是『失敗』
那試錯就會變成成長的養分！

所以『聰明的試錯』很重要
帶著覺察去嘗試
而不是盲目亂試

在框架中計算得失和空想結局
時間一久就容易迷茫、沒有方向
試錯也許是一種刪去法
從錯誤中找方向
從錯誤中找到真正的喜好
期許我們都能帶著好奇和彈性去生活
那麼錯誤就不會那麼可怕了！

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本集依舊是念融來陪伴我們聊療～
有時候會渴望戀愛
但想想又覺得麻煩
本集透過閒聊的方式
互相共振出三人在找尋戀愛的過程中
是如何一步步成長的

我們是越來越‘挑’了？還是更知道自己想要什麼？

現在的你
有更清楚知道什麼樣的關係是舒服、不累的嗎？
當人越了解自己、界線越清楚
就越難進入一段『隨便將就』的關係。

因為我們不再只是要戀愛
而是要一段『讓自己好好活著』的愛！

許多人都說想等一個適合的，那我們自己有沒有在成為那個適合別人的人？
歡迎收聽本集一起腦力激盪一下
現在你對於真愛的定義是什麼💖

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你們覺得真愛是什麼？你現在在一段舒服的關係裡嗎？歡迎與我們分享！： https://open.firstory.me/user/cm45vupqe000601vz75pl395p/comments

這一集迎來了我們的第二位來賓～
念融！！！

森和念融是從大學到畢業後
都一直會玩在一起的朋友
森對念融的評價就是他很會給予情緒價值

而念融是芯的大一同學
芯在當時就覺得念融總是帶給人家很穩定的感受

一聽到森要邀請念融來聊情緒價值
芯非常激動地想要向念融『取經』！

「情緒價值」是一種能量交換，也是一種關係修煉。

通過這集的聊天
原來認為自己是情緒價值黑洞的芯
居然找出底層真正的原因

情緒價值並不是需要替對方解決問題
情緒價值是對自己足夠溫柔的時候
才能滿溢出來給予他人的

希望大家聽完這集內容
也能對情緒價值有不同的認識❤️

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『你曾經想過，你是如何成為現在這個樣子的嗎？』
我們的家庭，不只影響我們的性格
也塑造了我們的靈魂旅程

你從小最常被說的一句話是什麼？
它有沒有成為你人生的背景音？
一句話影響了我們的潛意識、各式關係
它可以成為創傷也可以成為禮物

本集分享森芯從小被哪些話影響過
我們又是如何從被這些話制約
轉向創造出真正的自己
將傷痛轉化為成長資源

你是否還活在家庭給你的角色中？
想向前走卻沒有力量
不妨一起來聽聽本集
一起尋找破除家庭制約的勇氣
重新定義自己

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