AI能解一時寂寞，卻給不了真實的擁抱。我們為何越來越難面對彼此？社交變少、圈子變窄、互動變假……真正的連接，需要時間與空間的回歸。你願意走出資訊繭房，重新遇見真實的人嗎？

02:01 討好型人格：在人際關係中保持友好與真實之間的平衡
04:02 人際關係中的底線與討好：調整方式與真實自我
06:12 善良要帶鋒芒：如何在別人心中成為一個值得尊敬的人
08:12 看人品如何，測試友誼的價值：當拒絕變得必要時
10:14 如何建立邊界，讓別人知道我不好欺負？
12:43 建立邊界，學會說不——控制情緒的關鍵步驟
15:13 教你如何在爭吵中保持冷靜：建立邊界和優先事項的重要性
17:47 如何面對AI時代的孤獨感？建立真實的人際關係至關重要！
20:21 AI時代的孤獨與陪伴：如何應對AI帶來的負面影響？
22:54 AI的陪伴與負面影響：探討AI在我們生活中的作用與風險
25:27 AI帶來的積極效應與消極影響：目前的研究揭示風險和缺陷。
27:59 AI時代的員工困境：失眠、酗酒與助人行為的矛盾現象

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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