靈修內容

感謝你願意與我們一起展開這將臨期的朝聖之旅。

2025年的生活節奏似乎比過去任何時候都更快，因著AI人工智能的急速進化，資訊洪流、令人分心的媒介、不停的電子通知，使我們內心容易被外界噪音挾持，我們都養成了Multitasking，一心多用的習慣。然而，辨別希望的第二步是學習安靜。正如《聖詠》說：「你們要停手！應承認我是天主。」（詠46:11）

「停手」在拉丁文和英文的原句都是「靜止／靜默」的意思（Sistite／Be still）。靜默並非完全的無聲，而是專注於天主臨在的能力。教宗方濟各在其宗座勸諭《你們要歡喜踴躍》中亦明確指出，靜默不是消極的沉默，而是「積極的聆聽」與「長時間的祈禱」的狀態。透過靜默，我們得以在聖神的光照下辨別天主的聲音，平靜內在焦慮，並在光中堅定地與天主同行。

主題概述

數年前曾經有本名著長登書局榜首——《快思慢想》（Thinking, Fast and Slow），是由諾貝爾經濟學獎得主卡尼曼(Daniel Kahneman)撰寫。作者指出人的思考可以分為兩個系統：第一、本能反應的思考，在無意識中進行；第二、仔細的思考，要集中精神去控制。人腦一般傾向多用系統一，少用系統二。書中舉了一個例子讓大家設想經驗一下：有種細菌一分鐘會複製一次，到第60分鐘時便會有一百萬粒細菌，那在第幾分鐘會有五十萬粒細菌？

多數人的直覺會答第30分鐘——這就是系統一給出的答案。但再細想一下，其實答案是第59分鐘。

當然，在我們的辨別旅程中幾乎不可能出現這樣無稽的數字題，而是為靈性益處的抉擇；也沒有所謂的「正確答案」，天主不會出限時搶答題目，反而給予耐性容許我們自由作答。祂的邀請可以在一杯咖啡的片刻，甚至地鐵的安靜中出現。我們無需完全停下手，關鍵是心的方向是否朝向天主、奉獻予主。

反思問題

我是否願意在每天這段靈修時間放下忙亂的心，「停手」5分鐘，交給天主，不計較成果？在過去的生活經驗中，我有聽過天主的輕柔聲音嗎？

結束與感恩

天父，感謝祢讓我今天繼續選擇聆聽祢。求祢使我在勞碌中找到寂靜的空間，讓我的心能在喧囂、直覺之中選擇停下來，朝向祢。當我的心安靜時，願我能聆聽祢微細的指引和召叫。