日常中免不了會吃到超加工食品
加工食品依照加工程度及營養含量有不同的分類
適度吃加工食品可以為我們帶來便利及開心
（好比可口的零食）
今天彧覽群書分享的80/20健康擇食指南
就來跟大家分享如何更健康地吃超加工食品

00:00 《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》
01:52 什麼是超加工食品？分為幾個類別？
02:37 充滿著超加工食品的一天長怎樣？
04:15 先閱讀營養標示
04:38 80/20 法則
05:05 植物性飲食也是好方法
07:43 減少超加工食品的步驟一
09:51 好的零食可以帶來大成功
13:05 遠離超加工食品的三餐怎麼吃？

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