每一個人，都在自己的旅途中，帶著看不見的傷口前行。
我是朱芯儀Julia，曾在中途失明的黑暗裡迷路，卻也因此，走上了用心傾聽別人生命的道路。
這裡，我會和你分享那些曾經陪伴個案走過低谷的故事，也分享生活中那些微小卻真實的轉變。
更會把實用又溫暖的心理學方法，交給你。
願你在這些故事和練習裡，看見自己，找到繼續走下去的力量。
「讓每個人感受心理韌性的力量，甚至成為自助助人的素人心理師，這是我終生的志業！」
節目單元：
【從芯裡挖寶】
沒有來賓，只有我和你。用故事陪你傾聽心事，練習柔軟穿越難題。
【職人來談芯】
聽他們說說努力與夢想的模樣，在這些心底的回聲裡， 找到自己的力量。
【談芯時刻】
和各領域的助人者並肩，用不同方式靠近心裡的卡點，陪你找到屬於自己的療癒路徑。
【多元萬芯筒】
打開耳朵，聽見不同文化裡的故事，讓我們學會更溫柔地看見彼此。
【快閃企劃】
與不同領域的朋友跨界合作，在意想不到的碰撞裡，發現心理的美好。
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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處
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你很好，
但一路走來那麼用力，難怪你會累
這一集 podcast，我想談一個很少被說清楚的卡點。
有位聽眾問我：
為什麼一想到要肯定自己、為自己加油
心裡反而會很怪、很不自在，甚至有點排斥？
其實，這不是你的問題
只是我們一路走來，太習慣用責怪、逼迫、否定自己往前
久了，連溫柔都會變成一件讓人不安的事
也正因為這樣，我才會在新書裡，把「自我肯定力」放在第一篇
我看見太多人卡關、躺平、逃避、害怕承擔
表面上像是抗壓力不足，
其實心裡住著一個很怕輸、很怕錯、很怕一旦失敗就什麼都沒有的自己
當心裡沒有被接住
一次挫折，就很容易被解讀成全盤否定
這一集，我沒有要教你怎麼馬上變得正面、勇敢或成功
而是想陪你把一件很重要的事說清楚
原來自我肯定，不是自我感覺良好
也不會因此讓人懈怠
而是讓你不用靠自我攻擊，也能繼續往前
當我們開始對自己公平一點
不再把自己的努力與好視為理所當然
也就比較能接納自己的不完美
你不需要凡事獨立、堅強、不麻煩別人
當你願意更溫柔地看向自己
也會慢慢看見，世界其實曾經給過你很多溫柔
所以今天，我想好好說一聲謝謝
謝謝所有推薦人與 podcast 來賓
讓這本書在還沒印出來前，就已經有了同行的重量
謝謝我的團隊，在每一次慌亂與變動裡，穩穩地給我支撐
謝謝出版社的工作夥伴，接住我無數次的調整
成全我想對這本書負責的任性
謝謝所有在晤談室裡敞開的生命
沒有你們，這些故事不會存在
也謝謝我媽媽，那句看似催促的「下一本什麼時候出」
在我根本不敢開始的時候
給了我一個可以繼續走下去的理由
最後，謝謝你們
只要還有人願意停下來聽、停下來想
我就會繼續說，也會繼續寫下去
這一集 podcast
想在你覺得有點累、卻還沒放棄的時候
好好陪你走一段
#心理韌性 #自我肯定 #自我成長 #內耗 #心理 #停止內耗 #自我譴責 #情緒
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