腸胃卡卡、動不動就脹氣、痛到懷疑人生？😵‍💫本集由主持人立喆與專業藥師 Mandy 深度解析「腸胃不適的真正原因」！從台灣人常見的腸躁症、壓力影響腸胃的機制、到咖啡因與油炸物引發的腸胃混亂，一次說清楚。Mandy 也分享「什麼時候該吃益生菌」🧫、「好菌壞菌如何影響情緒」、以及「為什麼便祕跟腹瀉常常是同一件事」等實用觀念。節目中還教你透過飲食調整🥦、補水💧、補充益生元與後生元，重建更穩定的腸道環境。不論你是外食族、壓力大，或是常拉肚子、便祕的人，都能找到適合自己的改善方式。以最生活化的方式帶你了解腸胃運作，幫你找回「順順的生活」。腸胃好，人生才真的會順起來！ 00:00 開場：台灣人腸胃問題有多嚴重？ 00:47 腸躁症是什麼？常見症狀一次講清楚 02:30 為什麼有些人吃什麼都拉、有些人吃什麼都塞？ 04:10 壓力如何直接影響腸胃 06:20 咖啡、奶製品、油炸物如何讓腸胃崩潰 08:45 益生菌、益生元、後生元怎麼選？ 12:10 發酵食物真的有用嗎？ 15:50 什麼是腸腦軸？你的情緒跟腸胃互相影響 19:10 腹瀉 vs 便祕：原來是同一個根本問題 22:00 哪些生活習慣會惡化腸胃？ 23:50 如何讓腸胃回到最佳狀態（飲食＋生活） 26:20 總結：讓腸胃「順起來」的方法 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！現在就上美麗人生官網https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/，用專業營養為明天加分！仁鼎生技，和您一起超前部署健康新生活！ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn