この動画は、 ・いつも何かに追われている感覚がある ・がんばらないと価値がない気がしてしまう ・休もうとしても不安になる そんな方のための【5分間の瞑想】です。 この瞑想では、 「がんばらなくても、あなたには価値がある」 という感覚を、頭ではなく体で思い出していきます。 ✔ 不安が強いとき ✔ 自信がなくなっているとき ✔ 夜、気持ちを落ち着かせたいとき ✔ 何もしたくないけど焦ってしまうとき 無理にポジティブになる必要はありません。 ただ呼吸と感覚に意識を向けるだけで大丈夫です。 あなたに本来備わっている安心感と創造力は、 努力や結果とは関係なく、すでにここにあります。 静かな場所で、楽な姿勢でお聴きください。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. 自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。 あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921