この動画は、 ・いつも何かに追われている感覚がある ・がんばらないと価値がない気がしてしまう ・休もうとしても不安になる そんな方のための【5分間の瞑想】です。 この瞑想では、 「がんばらなくても、あなたには価値がある」 という感覚を、頭ではなく体で思い出していきます。 ✔ 不安が強いとき ✔ 自信がなくなっているとき ✔ 夜、気持ちを落ち着かせたいとき ✔ 何もしたくないけど焦ってしまうとき 無理にポジティブになる必要はありません。 ただ呼吸と感覚に意識を向けるだけで大丈夫です。 あなたに本来備わっている安心感と創造力は、 努力や結果とは関係なく、すでにここにあります。 静かな場所で、楽な姿勢でお聴きください。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. 自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。 あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921

冬至が近づくほど焦りや不安が強くなる── そんな気持ちを抱えていませんか？ 「変わらなきゃ」と思うほど内側が固まり、 小さな変化にも気づけなくなってしまいます。 この瞑想では、 他人が設けた基準を手放し、 あなた自身の“小さな変化”を感じられる状態へと戻す サポートを行います。 ゆっくり呼吸しながら、 冬至の変容エネルギーに自然と整っていく感覚を味わってください。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. 自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。 あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921

松果体をクリアにし、 純度の高いインスピレーションを受けとるための 5分間の誘導瞑想です。 この瞑想では、 大地のエネルギーと天の光を あなたの中心でひとつに結び、 「天と地をつなぐ意識」を自然に整えていきます。 ✨こんな方におすすめ ・直感力を高めたい ・迷いをなくし、正しい選択をしたい ・心を静かにし、内なる声を聞きたい ・松果体の活性化に興味がある ・インスピレーションを受け取りやすくなりたい 深呼吸しながら音声に身を委ねるだけで、 あなた本来のクリアな感性がゆっくり開いていきます。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. 自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。 あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921

地球へ深く根を張り 宇宙と繋がりなおすことで あなたの中心（軸）を取り戻すための5分の誘導瞑想です。 安心・安全・優雅さ・独立心・変化する喜び 世界を創造する力を思い出してください。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. 自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。 あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921

「人と比べて劣っているように感じる」 そんな心がつらくなった時にそっと寄り添う、5分の誘導瞑想です。 他人と比べて落ち込むのは、 “本来のあなたのリズム”から離れてしまったサイン。 5分間、この瞑想に身をゆだねるだけで、 あなたの中心の光がふたたび優しく息を吹き返します。 ・劣等感 ・自己否定 ・比べぐせ ・他人の評価が気になる そんなタイミングで、いつでも使ってくださいね。 🌿 あなたの表現は本来、遊びのように自由で美しいものです。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. 自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。 あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921

5分間の瞑想を通して、「コントロールしようとする力み」を静かに手放し、宇宙の流れにゆだねる感覚を思い出していきます。 思い通りにいかない出来事にも、大きな愛の秩序があります。 失敗や停滞のように見える瞬間にも、私たちには見えないレベルで 必ず意味が生まれています。 ゆっくりと深呼吸しながら、 「私は守られている」「私は流れの中にいる」という 安心の感覚に戻る時間をお過ごしください。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. このチャンネルの掲載するすべての著作物に関し、無断で複製・転載・使用することを禁止します。 #瞑想 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921

5分間の瞑想を通して、呼吸を通して内側の光とつながる感覚を思い出していきます。 呼吸とともに光を吸い込み、静けさの中で“内なる輝き”に触れてください。 © 2025 祈りの庭. All Rights Reserved. このチャンネルの掲載するすべての著作物に関し、無断で複製・転載・使用することを禁止します。 #瞑想 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/690ec209bc35285f6202b921