郝安迪會談談家人之間的溝通方式，自我覺察，還有個人成長很真實的經驗分享。
這是郝安迪在全人協會的線上讀書會精簡版，讓我們過『喜悅生活』。
一、改善溝通的關鍵：
* 覺察自身的情緒和語氣： 溝通時，自身的情緒和語氣會影響對方接收到的訊息。要學會放慢速度，軟化語氣，觀察對方的反應。
* 避免使用「鱷魚語」： 「鱷魚語」是指表面上關心，實際上卻帶有批評或負面意圖的話語，例如「我愛你，只是...」、「我了解你，不過...」。要真誠表達自己的需求，避免繞圈子。
二、面對內心恐懼與創傷：
* 誠實面對自己的不完美： 承認自己的恐懼、假掰和過去的傷痛，是成長的第一步。
* 學習與清理： 透過學習、清理和耐心，可以逐漸接納不完美的自己，找到內心的平靜和力量。
三、總結：
* 無論是改善溝通還是個人成長，都需要學習說真話，勇敢面對內心的恐懼。
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