🌿 この番組について
今回のテーマ：「むくみ（浮腫）」を東西医学で徹底解説！
朝起きたら顔がむくんでいる、夕方になると足がパンパン——。
そんな“むくみ”を「疲れのせい」と片づけていませんか？
実はそのむくみ、腎臓・心臓・甲状腺などの病気が隠れていることもあります。
「からだスッキリ東西医学ラジオ」第6回では、
医師（西洋医学）と鍼灸師（東洋医学）がタッグを組み、
むくみ＝浮腫（ふしゅ）の本当の意味と、
体が発しているサインをわかりやすく解説します。
「からだスッキリ東西医学ラジオ」は、
現代医学の視点と、東洋医学の叡智をつなぐ“学べて癒やされる”健康トーク番組。
薬・検査・病院のリアルな話から、ツボ・お灸・養生のセルフケアまで。
医師と鍼灸師がぶっちゃけながら、健康情報をわかりやすく紐解きます。
「薬を飲み続けて大丈夫？」「鍼灸って本当に効くの？」
「病院で異常なしと言われたのに体調が悪い」——
そんな“医療の狭間”にいる人たちに寄り添う番組です。
むくみ＝「体の水分バランスが崩れて、余分な水が細胞のすき間に溜まった状態」。
医学的には“浮腫（ふしゅ）”と呼ばれ、原因は多岐にわたります。
代表的なタイプは次の通り：
1️⃣ 静脈やリンパの流れの停滞
長時間の立ち仕事・デスクワーク・冷えによって、下半身の循環が滞るタイプ。
2️⃣ 塩分や水分の摂りすぎ
ナトリウム濃度の上昇で体が水を溜めこみ、結果としてむくむ。
3️⃣ ホルモンバランスの乱れ
女性に多い生理前のむくみや、更年期による体液変化。
4️⃣ 内臓の病気が関係するむくみ
・心臓：うっ血性心不全による下肢の浮腫
・腎臓：ネフローゼ症候群・慢性腎不全など
・肝臓：肝硬変によるアルブミン低下
・甲状腺：甲状腺機能低下症（粘液水腫）
「片脚だけ」「急に強く」「朝も夜も引かない」むくみは、
病的なサインである可能性が高く、必ず医療機関での検査が必要です。
東洋医学では、むくみは「水（すい）の巡り」が滞った状態＝**水滞（すいたい）**と呼ばれます。
血液や気の流れが悪いと、水も流れなくなり、重だるさや冷えを伴うのが特徴です。
体の中には“気・血・水”という3つの流れがあり、
そのうちの“水”がさばけなくなったときにむくみが現れます。
主なタイプは以下の3つ：
1️⃣ 脾虚（ひきょ）タイプ
胃腸が弱く、水分を処理できずに下半身が重だるい。
→ 食後の眠気、軟便、疲れやすい人に多い。
2️⃣ 腎虚（じんきょ）タイプ
老化や冷えにより“腎の気”が不足して、水を循環させる力が弱る。
→ 下半身の冷え・頻尿・むくみが特徴。
3️⃣ 気滞（きたい）タイプ
ストレスや感情の滞りで「気」が動かず、水も滞る。
→ 胸の張り、イライラ、喉の詰まり感を伴う。
東洋医学では「むくみは“巡り”の問題」。
温めて、気血水を動かすことが改善への第一歩です。
・朝に白湯を飲む：体内の“水の道”を開く
・足首・膝裏のストレッチ：リンパを流す
・ツボ刺激：「陰陵泉」「足三里」「三陰交」
・利水食材をとる：ハトムギ、小豆、とうもろこしのヒゲ茶
・体を冷やさない：冷たい飲み物・冷房の当たりすぎに注意
お灸でツボを温めることで、水の滞りが軽くなり、冷えも一緒に改善されます。
◎ぶっちゃけトーク◎
（例：診察で見逃されがちなむくみのパターン、治療の現場でのリアルな話など）
番組内では、医師が「要注意サイン」を具体的に紹介。
朝から顔やまぶたがむくむ
片脚だけが腫れる
息切れ・動悸を伴う
皮膚を押すと“あとが戻らない”
これらがある場合は、セルフケアではなく医療機関受診が第一。
東洋医学の観点でも、長引くむくみは“腎・脾”の弱りと関連するため、
放置せず原因を探ることが重要です。
医師が語る“血管とリンパの流れ”、
鍼灸師が語る“気血水のめぐり”。
どちらにも共通しているのは——
「滞りを流す」ことが健康の基本。
からだを冷やさず、しっかり動かし、
塩分を控え、ストレスを溜めず、
心も体も“循環”させることが、むくみ改善の近道です。
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「むくみは、体が“流れが止まっているよ”と教えてくれる優しいサイン。」
この15分で、あなたの体の“滞り”が少しでも軽くなりますように。
からだスッキリ東西医学ラジオが、今日もあなたの健康を応援します。
Spotify・Apple Podcast・YouTubeで配信中。
#むくみ #浮腫 #東洋医学 #鍼灸 #温活 #健康ラジオ
医師：大橋直樹
東京メディカリネージ
2015年に東京都千代田区でオープンした「東京外科クリニック」を原点とする、「医の系譜」を紡ぐ医療グループです。 外科・内科・婦人科・総合診療など多領域にまたがるクリニック群を展開しており、それぞれが独立した技術と哲学を持ちながら、グループとしての相互支援体制・教育環境・研究基盤を備えています。 私たちは、医療の現場で積み重ねられてきた技術や経験、そして患者さんに向き合う姿勢が、世代を越えて受け継がれていくことを重視しています。
東京外科クリニック tokyogeka.com
メディカリネージ舞浜クリニック https://www.mc-cl.com
新浦安いりふね内科 https://www.urayashatano.com/
日本日帰り手術推進機構 https://j-aso.org/
山高篤行特設サイト https://atsuyuki-yamataka.com/
東京メディカリネージ公式Youtubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UC5I2UGN6H_Vs6Z24dBUJc6Q
メディカリネージラジオ（リネラジ）https://www.youtube.com/@lineradi
鍼灸師：福本晋平
ふくもと治療院（渋谷駅徒歩5分）2013年に東京都渋谷区で開院。整体・鍼灸・動作改善を組み合わせ、根本から整える治療院です。不妊鍼灸、自律神経の不調、慢性痛などの施術を行い、痛みや不調の背景にある姿勢・呼吸・内臓・心の状態までを丁寧に見立てます。「からだとこころが軽くなる」根本改善を目指し、日々の臨床を重ねています。
📍 東京都渋谷区渋谷桜丘町🌐 公式サイト（ふくもと治療院）https://fukumoto-physio-tokyo.com/
✍️ note（しんぺー先生コラム）https://note.com/shimpei8989
🕊 X（旧Twitter）@physiotokyohttps://twitter.com/physiotokyo
📸 Instagram @fukumoto_physio_tokyohttps://www.instagram.com/fukumoto_physio_tokyo/
🎥 YouTube「しんぺー先生 ふくもと治療院」https://www.youtube.com/@shimpei-sensei
🎓 ふくもと東洋療法研究会
鍼灸学生・鍼灸師のための少人数制教育プログラムです。
臨床現場で通用する「検査法」「コミュニケーション」「基礎臨床力」を育てることを目的とし、月2回の講義と臨床実習を中心に、“技術と人間力を磨く”をテーマに活動しています。
📍 渋谷 ふくもと治療院 内🌐 研究会ページhttps://fukumoto-physio-tokyo.com/fukumoto-private-school/
✍️ note（ふくもと東洋療法研究会）https://note.com/toyokenkyukai
📸 Instagramhttps://www.instagram.com/oriental.therapy.community/
🔹 関連プロジェクト
ツボラボ（TsuboLab）
361の経穴を図と解説で学べる、ツボのオンライン百科。 https://tsubolab.com
MoxaJapan（モクサジャパン）
日本のお灸文化を世界へ伝える、外国人向け体験型プログラム。 https://fukumoto-physio-tokyo.com/moxajapan