【今回の内容】
30代女性会社員の方からのお悩み。
私は何かあると、まず自分の非を探してしまいます。
断れずに引き受けて、気づけばもうキャパオーバー。
「なんで私ばっかり」そう思うのに、明日になればまたいい人を演じてしまいます。
内心では「もう、いっぱいいっぱい」と呟いています。
でも、誰かが困っていると、自分のことは後回しです。
私がやらなきゃと焦って1日が終わる頃には、自分のための時間は１分も残っていない状態です。
でもありがとうと感謝されると嬉しい。
でもその一言のために自分の心をすり減らしている。
結局、頑張っても我慢してもなぜか満たされない…。
【目次】
00:00 前回からの続き
00:55 我慢強い人のデメリット
02:45 自分は「ポンコツな人」という振る舞い
04:00 負荷をかけずぎると伸びきります（泣）
05:00 「相手ファースト」を緩める言葉
06:50 上手な断り方
08:50 「自分ファースト」の部分がないと満たされない
09:30 仕事モードとプライベートモードの切り替え
11:00 「自分はどうあるべき」と思っている？
12:30 環境要因も冷静に観察してみる
14:00 自己啓発にハマっている人が陥りやすいワナ
16:05 「自分のこと」を書き出してみよう
17:50 「頑張ってくれる自分」をねぎらうことが最初の一歩
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