留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments
✨ 在開始之前，別忘了訂閱《漫步靜心》，
讓曼蒂每週用聲音陪你，練習放鬆、靜心與覺察。
有時候，焦慮不需要理由。
它可能在醒來的早晨、工作前的空白、
或夜深人靜的時候悄悄出現。
這一集【當焦慮來訪時的冥想】，
曼蒂將帶你練習三個讓自己回到平靜的方法：
🌬️ 透過呼吸重新連結身體，
🌿 感受當下的支撐與穩定，
💛 重新看見自己的感受與柔軟。
這不是要「消除焦慮」，
而是學會在焦慮裡也能找到一口氣的空間，
讓心有地方可以休息。
當你覺得世界太快、思緒太亂，
就回來這裡，
讓呼吸陪你，讓自己回到平靜。
——
我是曼蒂，
謝謝你和我一起《漫步靜心》。
願你每一次焦慮來訪時，
都能被理解，也能被溫柔地接住。