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📚 ご紹介した書籍
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仕事と勉強に効く「やる気」が出る心理学 モチベーション・セラピー
中越 裕史 (著)
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📝 エピソードハイライト
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新年の目標、立てたはいいけど「やる気が続かない...」って不安になってませんか？
今回は、中越裕史さんの『「やる気」が出る心理学』から学んだ、科学的な正解に縛られない、自分らしいやる気の出し方を、やさしく丁寧に解説します。
📌 こんな経験、ありませんか?
・新年の目標を立てたのに、もう3日坊主になりそう
・「朝型人間になれ」と言われるけど、夜の方が集中できる
・目標達成のために無理してガツガツ頑張ってる
・正しいやる気の出し方を探してるけど、どれもしっくりこない
・モチベーション本を読んでも、続かない
これらは、あなたの能力が悪いわけではありません。 ただ少しだけ「自分に合ったやる気の出し方」を知るだけで、仕事や人生への向き合い方が見違えるように変わります。
🎙 今回の内容
『「やる気」が出る心理学』について、3つの学びをご紹介します。
・やる気の出し方に正解も間違いもない
・無理をしてまで、ガツガツいく必要はない
・自分のペースで、適度な負荷で続けていく
どれも、科学的な正解ではなく、自分の主観を信じることの大切さを教えてくれます。 なぜこの考え方が持続可能なやる気につながるのか、その理由もお話ししています。
✨ こんな方におすすめ
・新年の目標を立てたけど、続く自信がない方
・自分に合ったやる気の出し方を見つけたい方
・無理せず自然にモチベーションを保ちたい方
・科学的なメソッドを試したけど、うまくいかなかった方
💡 このエピソードで得られること
・やる気に「正解」がないという視点
・科学を盲信せず、自分の主観を信じる方法
・無理してガツガツやらない、持続可能なモチベーション術
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