親愛的 你今天過得好嗎？ 今天想跟你分享的啟發關鍵詞是——「清單」。 最近讀到一個故事，來自作家蘇珊・桑塔格（Susan Sontag）。 她在 2004 年過世後， 兒子戴維在母親的日記裡，發現了一頁特別的內容。 那不是寫作計畫，也不是思想筆記， 而是一張寫給自己的清單—— 關於「父母應該遵循的規則」。 這張清單，是在戴維出生後第七年寫下的。 桑塔格寫給自己的十條清單： 始終如一。 當他在場時，不要在別人面前隨便談論他（例如他的糗事），不要讓他難為情。 不要因為自己認為不好的事而表揚他。 不要對已經允許他做的事過分嚴苛。 日常生活要有節奏：吃飯、做作業、洗澡、刷牙、收拾房間、講故事、睡覺。 當我和別人在一起時，不能讓他獨占我的時間。 多稱讚他做出的努力（不要露出糟糕的表情、嘆氣或不耐煩）。 不要抑制孩子的幻想。 讓他知道，成年人有自己的世界，而這個世界暫時與他無關。 不要以為我不喜歡做的事（例如洗頭、洗澡），他也一定不喜歡。 讀完這十條，我們第一個感覺不僅是震撼，而是覺得汗顏。 這些平實而生活的清單，對於我們也在學習當父母的人而言，也是一種很安靜、卻很深的被提醒。 第一層啟發：清單不是用來規範孩子，而是用來約束大人 仔細看這十條裡，幾乎沒有一句是在要求孩子「應該怎樣」。 它們真正指向的，都是父母在日常裡的選擇： 說話之前，有沒有多想一秒； 情緒上來時，有沒有踩住煞車； 在疲累與忙亂之中，是否還記得尊重。 簡單說， 這張清單不是寫給孩子的， 而是寫給那個—— 會失言、會不耐煩、會用「大人標準」看孩子的自己。 清單變成了一面小小的鏡子，提醒的是： 「我要成為怎樣的大人， 而不是我要把他變成怎樣的小孩。」 第二層啟發：好的清單，守住的是關係，而不是效率 我們總是習慣把清單用在「完成事情」上： 今天要做什麼、今年要達成什麼。 但桑塔格的這張清單，幾乎和效率無關。 它在意的是： 界線有沒有被尊重； 幻想有沒有被保留； 愛有沒有悄悄變成控制。 這些事，也許不會立刻讓生活變得更順利， 但有沒有可能反而會在長時間裡，慢慢累積出一種信任。 親愛的你呢？ 如果我們要替自己的人生、工作， 或某段重要關係， 寫下一張「不容易做到，但值得提醒自己的清單」， 我們會寫下哪一條？ 也許，真正改變我們的， 不是那些宏大的目標， 而是那些一次又一次的日常裡。 祝你今天， 也能在一張小小的清單裡， 看見那個溫柔而清醒的自己。 ——企鵝不捨小書房 -- Hosting provided by SoundOn