Терапевтический рассказ с медитативной техникой "Девушка сидела в темной комнате, лишь желтая лампа освещала пространство вокруг. Она держала в руках белый лист. Он был исписан разными именами. Примечательно, что некоторые имена были зачеркнуты. Девушка плакала. Слезы капали на белый листок и оставляли после себя блеклые разводы. Внезапно ее мобильный телефон ожил и замурлыкал незамысловатую мелодию. Это звонил человек из списка. Пройдя длинный путь трансформаций, она решила что готова ответить на звонок и вычеркнуть главного человека из списка. Голос на другом конце провода, начал свой монолог: «Моя дорогая! Чувствовать разочарование нормально. Главное, что ты при этом делаешь и как проводишь время. Подожди, ты все пытаешься убежать от чувств? Я понимаю. Я с тобой. Боль разочарования все равно будет рядом с тобой. Прими разочарование и загляни внутрь этой боли. Что за этими чувствами сейчас там есть? Может это страх? тот самый который пробирает до мурашек… Страх близости Он часто проявляется в попытке оттолкнуть от себя людей. А может и противоположно держать человека рядом с собой, чтобы не заметить одиночества, несмотря на всю боль. А может это злость на родителя за эпизод из детства. И есть завышенная ожидания к себе? А может это разочарование от самой себя? А за этим следует обесценивание близких людей. Моя дорогая причин может быть множество. Но только от тебя зависит, как ты будешь относиться к себе. Моя дорогая, обратись внутрь себя и проговори внутри следующие фразы: Я позволяю всем мыслям звучать в моей голове и принимаю их. Я принимаю все чувства в себе и даю им место. Я принимаю все ощущения, инстинкты и даю им место. А сейчас обними себя крепко и мягко погладь себя руками, как в детстве…. И просто дыши. Ты у себя есть. С тобой все в порядке. А сейчас представь, к ак внутри над тобой сияющий шар. Этот шарик проникает в твое тело через центр макушки и останавливается в голове и забирает с собой все негативные мысли. После шар спускается к центру груди и собирает в себя все тяжёлые чувства. Дальше шар начинает движение вниз и спускается к уровню живота и поясницы, забирает все страхи и зажимы. И вот шар опускается к стопам и собирает все тёмные пятнышки, а после уходит в центр земли. Сделай медленный вдох и медленный выдох». Девушка улыбнулась. Она осознала, что злилась все это время на саму себя. Она немного посидела в тишине, собираясь с мыслями... Наконец, устав от самокопания, встала и ушла жить" здесь и сейчас"