روش های زیادی برای کنترل استرس گفته شده که اکثرا بلند مدت و دیربازده هستند مثل مدیتیشن و تغییر ذهنیت و مثبت اندیشی و ... اما وقتی وسط جریان زندگی هستی وقتی فردا یه امتحان مهم داری یا الان سرجلسه آزمون هستی وقتی قراره با رئیست سر افزایش حقوقت چونه بزنی ولی استرس تمام وجودت رو گرفته و به نوعی قفل شدی تو این لحظه نیاز داری یه چیزی فوری آرومت کنه و بتونی به خودت مسلط بشی تکنیکی که تو این ویدیو برای کنترل فوری استرس آموزش میدم بر اساس جدیدترین یافته های علوم اعصاب و روان شناسی هست که توسط عصب شناسانی مثل دکتر هیوبرمن آموزش داده میشه فیلم آموزش ایشون تو یوتیوب موجوده ولی به ۲ دلیل من اینجا تکنیک های ایشون رو باز آموزش میدم ۱. برای مخاطب فارسی زبان ۲. ایشون نزدیک به ۲ ساعت مطالب علمی مختلفی رو گفتن که شاید بعضی هایش به درد همه نخوره من همون مطالب رو خلاصه در ۵۰ دقیقه تمام آموزش ها و نکات ایشون رو دوباره تدریس کردم امیدوارم که باعث آرامشتون باشه حالتون رو خوب کنه و یه مطلب باحال و خوب یاد گرفته باشید. سابسکرایب یادتون نره که کلی ازین ویدئو ها تو راهه آموزش آه فیزیولوژیکhttps://youtu.be/d3COeapdWfY00:00 : داستان استرس خودم شب کنکور 03:45 پیدا کردن روش جدیدو فوری کنترل استرس 07:00 : استرس بد نیست و فواید استرس 13:00 چه جور استرسی مضر هست؟ 20:45 : روش های درست ولی دیربازده کاهش استرس 21:20 : استرس چیست؟ 30:00 :روش فوری کاهش استرس 38:50 : نکات تکمیلی و مهم درباره استرس