有一段時間，我常常在夜裡躺在床上，

身體明明已經很累了，

腦袋卻像一個永遠關不掉的工廠。

事情一件一件跑出來：

今天說錯的話、

沒有回覆的訊息、

別人的一句表情冷淡的話、

還有那些我以為「應該要放下」，

卻一直放不下的情緒。

我知道自己該放鬆，

也知道再這樣下去對身體不好，

但奇怪的是——

我完全不知道「放鬆」到底該怎麼做。

直到我讀到這本書：

刻意放鬆

我才第一次感覺到，

有人不是站在高處告訴我「你要放輕鬆」，

而是蹲下來，

跟我一起看著那個早已過度用力的自己，

然後溫柔地說一句：

「你不是做錯了什麼，

你只是太久沒有被允許鬆下來。」

刻意放鬆、胡展誥、讀書心得、心理勵志、情緒壓力