📖 本集節目簡介 這集聊到三明治世代在家庭與職場間的多重壓力，以及「斜槓」與心理學對成年人的拖延定義。 我們試著解析為何這一代人雖被拉扯，卻也展現出柔韌與彈性，並提供三個實用行動步驟，幫你在混亂中找回生活節奏。 給正在撐的你，一點理解與前行的力量。 🔥 本集三個必聽重點： 三明治世代的矛盾拉扯與社會期望如何影響我們的行動力 成年人拖延的心理學根源：整合家庭、社會與自我認同 三個提問帶你找回節奏，從10%的調整開始回到自己 🕰️ 節目段落重點 1:05｜本週精油介紹：歐洲赤松 2:11｜三明治世代的拉扯感：夾在家庭與工作之間的壓力 5:15｜折線圖說明：1980年代生存曲線，人生起伏一目了然 6:11｜「斜槓」的演變：從隱性到顯性的身分多元化 7:30｜最會撐的世代：我們如何在壓力中生存下來？ 9:43｜心理學觀點：成年人拖延其實有定義 10:26｜內外波濤洶湧：現代人的壓力與情緒起伏 12:03｜這代的優勢特質：彈性、靈活、柔和、落地、堅毅 12:53｜你可以開始行動的三個步驟： 不需符合別人期待，問問你想怎麼活？ 現在的生活中，有哪10%你想慢下來？ 這週，有哪件事你是想為自己做的？ 15:15｜結語：給正在撐的你，一點溫柔的推力 三明治考古週報 QA平台 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • Podcast免費入門課程：https://ppt.cc/fEYtBx • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn