在2025年的最后几天，我们决定聊聊这一年。这一年的大事有裸辞，重新建立生活秩序，发展新的爱好和事业，回顾自己的前半生。
一个曾身处“日复一日、一眼望到头”的母职与职场双重消耗中，一个曾被困在“澳洲职场如精密程序般运行”的系统循环里。我们分享了裸辞后的真实图景：那不是想象中立刻开启的诗和远方，而是存款缩减带来的焦虑、长期惯性形成的“主动卷”、对“无所事事”的负罪感，还有对自己是不是不够好的质疑。
这是一次身份重建和自我发现的诚实对谈，记录了我们如何去剥离“社会时钟”的枷锁，试图在不确定性中建立一种更具生命力的秩序。
🎧 收听时间轴 (Timeline):
EP4 - 下
00:00 克服流量恐惧，自媒体新人如何不忘初心
13:54 那些好与坏的经历和人，最后都成了良药
22:28 夺回选择权，逃离不属于自己的环境，探索未知领域
30:47 学习在不确定中“游刃有余”，2026新的尝试
38:21 下一个阶段，我希望拥有怎样的生活节奏
你现在可以在apple podcast，spotify，小宇宙收听到我们的节目，期待有缘人～
如果你好奇艾薇的小红书可以关注：空降胖年
在2025年的最后几天，我们决定聊聊这一年。这一年的大事有裸辞，重新建立生活秩序，发展新的爱好和事业，回顾自己的前半生。
一个曾身处“日复一日、一眼望到头”的母职与职场双重消耗中，一个曾被困在“澳洲职场如精密程序般运行”的系统循环里。我们分享了裸辞后的真实图景：那不是想象中立刻开启的诗和远方，而是存款缩减带来的焦虑、长期惯性形成的“主动卷”、对“无所事事”的负罪感，还有对自己是不是不够好的质疑。
这是一次身份重建和自我发现的诚实对谈，记录了我们如何去剥离“社会时钟”的枷锁，试图在不确定性中建立一种更具生命力的秩序。
🎧 收听时间轴 (Timeline):
EP4 - 上
00:00 2025年初立下的那些Flag实现了吗？
03:58 艾薇：当工作把我掏空成一个“工具人”
08:15 丹宁：我只是这段程序里用来修复Bug的一个指令
14:57 裸辞后的焦虑、不安全感与社会时钟的压力
21:09 成长焦虑和功利学习的反思
34:00 CBD的高楼与被创造出来的秩序
43:25 You are good enough，先爱自己才有能力爱别人
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食物对你来说，是生存工具，还是生活乐趣？ 本期节目，我们深入探讨了厨房小白与料理老鸟之间，对“食物关系”的巨大差异：小白坦诚食物只是“活着”的必需品，而老鸟则将其视为精神休憩与掌控感的来源。
我们将直击小白的核心痛点：为什么做饭的“性价比”远低于其他活动？那些“少许、适量”的模糊用词，以及令人却步的切菜步骤，成为了小白进入厨房的巨大障碍。
老鸟则分享了如何将做饭视为一门“高要求学问”——它不仅仅关于风味，更是关于时间管理、抗压能力与创新积累。
最后，老鸟将利用小白冰箱的现有食材提供一份零迷茫、高性价比的菜谱，让你重新审视厨房的价值！
🎧 收听时间轴 (Timeline):
00:00 食物的意义：小白的“工具论” vs 老鸟的“休憩论”
14:04 为什么要做饭？小白的“性价比”衡量与厨房门槛
19:03 老鸟的灵感来源：做饭的创意不是一朝一夕
22:22 不只是技巧：做饭对时间管理和抗压能力的考验
30:25 实战教学：老鸟用小白冰箱剩下的食材即兴出菜谱
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在这个快节奏、高压力的时代，你有多久没有感受过纯粹的“活在当下”了？
本期节目，我们想聊聊滑雪——这个并不是让我们“一见钟情”的运动。从最初的抗拒、恐惧，到后来站在“愚昧之巅”的自信，再到跌入“绝望之谷”的挫败，滑雪不仅仅是一项极限运动，更像是一场关于心智的微缩实验。
当我们站在雪道顶端，面对陡坡和未知的恐惧时，生活中的琐碎烦恼似乎都消失了。留下的只有对身体的觉知，和眼前的那一片白。
无论你是滑雪发烧友，还是正准备踏出第一步的小白，或者是单纯想在忙碌生活中寻找一点“精神氧气”的听众，希望这期节目能带给你一点从量变到质变的启发，以及拥抱恐惧的勇气。
🎧 收听时间轴 (Timeline):
00:00 忙碌都市人的解药：疲惫的生活里，我们需要一点雪。
05:34 真香定律？坦白局：滑雪和我们其实并不是“一见钟情”。
11:20 速度与专注：在滑雪中体验久违的 Living in the moment (活在当下)。
16:58 心理博弈：当恐惧袭来，是逃避它，还是拥抱它？
23:43 进阶之路：从量变到质变，那些开窍的瞬间。
29:20 下一站去哪儿：我们立下的滑雪新 Flag。
34:48 达克效应实录：你是站在“愚昧之巅”，还是困在“绝望之谷”？
40:18 干货时间：私藏的滑雪场推荐与真实的体验分享。
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大家好，这里是艾薇和丹宁的咖啡不加因。欢迎来到我们的播客！
我们的第一期就先来介绍一下咖啡不加因的由来
*为什么会有这个播客的
*关于主播艾薇和丹宁
*关于播客的内容
希望大家能在以后的日子中一起陪伴我们成长！
Hi everyone, this is Ivy and Danning, and welcome to Decaf Mate！
In our very first episode, we’d like to share a little bit about how Decaf Mate came to be —
Why we decided to start this podcast
A bit about your hosts, Ivy and Danning
What kind of topics we’ll be exploring here
We hope you’ll join us on this journey and grow together with us in the days to come!