あけましておめでとうございます！2026年、最初の「さとちゃん寝る」へようこそ。
いよいよ始まった新しい一年。皆さんはどんな元旦をお過ごしでしょうか？お正月休み、ついついスマホで動画やSNSをチェックし続けて「なんだか頭が重いな…」と感じていませんか？
第109回となる今回は、2026年を最高のコンディションで踏み出すための「夜だけデジタルデトックス」についてお話しします。
便利なデバイスに囲まれる時代だからこそ、夜だけは自分を「聖域」に戻してあげましょう。本年も「さとちゃん寝る」をどうぞよろしくお願いいたします。
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●大木都（おおきさと）上級睡眠健康指導士 ◉さとちゃんのX https://x.com/miyamiya●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/