• 北歐人才是真正的「時間活用大師」！北歐人將日常時間安排為五種：

1.  維持身心平衡─自我照顧的時間：覺察「該為自己補充能量了」，成為取悅自己的高手，比起逛街購物，他們更常走進森林，任陽光灑落，讓心靈重新呼吸，因為他們認為不需要靠消費獲得幸福感，不會刻意追求名牌，而是要穿出適合自己的風格。
2. 釐清人生重心─活出本心的時間：放下「迎合正解」的壓力，不再執著於做一個「體面的人」，即使素顏出門、穿著舊衣，也自在坦然，因為時尚不等於幸福。
3. 專注當下─單一任務的時間：一次專心做好一件事。傾聽就全心傾聽，工作，就全力投入，讓時間不再碎片化，流向真正重要的地方。
4. 保持童心─創造探索的時間：生活裡的小巧思，也是創造的一部份。從親手動手做、精心挑選家中燈光、到二手市集尋寶、幫自己泡杯熱可可等…，讓日子多了一份驚喜與愉悅。
5. 珍惜小確幸─享受Hygge的時間：丹麥文化中一個核心概念，與親近的人共享貼近生活、舒適愉快的時光，是一種活在當下、享受平凡生活的小確幸。可能是點亮燭光，凝望夕陽，與親密的人自在相伴，即使只是沉默也能感受到安寧。

• 北歐人維持工作與生活平衡的時間秘訣：888規則：將一天24小時分為三等分，八小時工作、八小時睡眠與八小時自己的時間。當你太拚、太累的時候，不妨想想這個888規則，提醒自己生活其實還可以有別的選擇。
• 輕盈的成功法則：並非因為成功才獲得幸福，而是因為幸福的時間夠長，本身就代表了成功。更具體的詮釋是─做自己喜歡的事=活在幸福的狀態=正在成功，讓每天都被喜歡的事、期待的計畫填滿，這就是屬於自己人生的巨大成就。請你把時間留給你熱愛的事物。

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