• 病態人格的特色

1. 病態人格是天生無良，生來缺乏良心的人，病態人格內心不受善惡影響，所以對善惡盲目的人就是病態人格。
2. 病態人格沒有同理心，所以感覺不到別人的痛苦，也不會感到不安和恐懼，給病態人格觀看其他人經歷痛苦的影片，他們假裝感同身受，但在觀看影片時的生理反應卻毫無變化。聽到死刑宣判也心如止水。
3. 病態人格生理反應異常，他們可以眼睛眨也不眨冷靜凝視被砍斷的手腳或槍枝；在賭博時在對自己有利的情況下會選擇風險較高的選項，也就是他們不會對風險感到任何不安。

• 七個病態人格的神話跟迷思

1. 病態人格是指會犯下連續殺人事件的人>不是，病態人格可能就在我們周遭
2. 我們身邊很少有病態人格>不是，病態人格的比例大概佔人口的1%或再多一些，所以我們平常其實都會遇到
3. 關在監獄裡的犯人多為病態人格>不是，大家可能會以為監獄中的病態人格比例很高，但其實大概只占監獄人口的1/5而已，也就是並不是所有犯人都是病態人格，我們也不能將病態人格與犯罪劃上等號
4. 病態人格智商很高>不是，大多數人落在平均值，和一般人沒有太大差別
5. 我們能夠辨識出誰是病態人格>若非專家，幾乎不可能明確辨識，因為他們非常擅長偽裝，欺騙世人
6. 病態人格多生長於悲慘的家庭>並不是完全相關，在悲慘環境長大的人並不會因為單一理由變成病態人格
7. 只要對病態人格敞開心房，就能理解他們>答案是否定的，目前對於病態人格沒有有效的治療方式

• 病態人格的預防：病態人格除了先天基因和大腦功能異常，還有環境的因素，所以如果我們可以提早察覺高風險家庭，並且輔導家長，研究顯示可以預防孩童產生問題行為。
• 如何和病態人格者相處？

1.  勿莽撞接近。
2. 冷靜客觀判斷對方言詞，勿輕信。
3. 需要見面時不要單獨前往，盡量找人陪同。
4. 不談自己的私事。
5. 用客觀證據判斷對方的經歷。
6. 在組織或企業中，不要讓對方擔任能下重大決策的職位，也不要將他們分發到處理個人資訊或安全的部門。   

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• 北歐人才是真正的「時間活用大師」！北歐人將日常時間安排為五種：

1.  維持身心平衡─自我照顧的時間：覺察「該為自己補充能量了」，成為取悅自己的高手，比起逛街購物，他們更常走進森林，任陽光灑落，讓心靈重新呼吸，因為他們認為不需要靠消費獲得幸福感，不會刻意追求名牌，而是要穿出適合自己的風格。
2. 釐清人生重心─活出本心的時間：放下「迎合正解」的壓力，不再執著於做一個「體面的人」，即使素顏出門、穿著舊衣，也自在坦然，因為時尚不等於幸福。
3. 專注當下─單一任務的時間：一次專心做好一件事。傾聽就全心傾聽，工作，就全力投入，讓時間不再碎片化，流向真正重要的地方。
4. 保持童心─創造探索的時間：生活裡的小巧思，也是創造的一部份。從親手動手做、精心挑選家中燈光、到二手市集尋寶、幫自己泡杯熱可可等…，讓日子多了一份驚喜與愉悅。
5. 珍惜小確幸─享受Hygge的時間：丹麥文化中一個核心概念，與親近的人共享貼近生活、舒適愉快的時光，是一種活在當下、享受平凡生活的小確幸。可能是點亮燭光，凝望夕陽，與親密的人自在相伴，即使只是沉默也能感受到安寧。

• 北歐人維持工作與生活平衡的時間秘訣：888規則：將一天24小時分為三等分，八小時工作、八小時睡眠與八小時自己的時間。當你太拚、太累的時候，不妨想想這個888規則，提醒自己生活其實還可以有別的選擇。
• 輕盈的成功法則：並非因為成功才獲得幸福，而是因為幸福的時間夠長，本身就代表了成功。更具體的詮釋是─做自己喜歡的事=活在幸福的狀態=正在成功，讓每天都被喜歡的事、期待的計畫填滿，這就是屬於自己人生的巨大成就。請你把時間留給你熱愛的事物。

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「在這裡犯下任何錯，都有可能是你犯的最後一個錯。幾乎每個我共事過的人，我都見過他們在辦公桌前哭泣。」
本書是部小說，描述作者在亞馬遜待了十二年，年資成為前2%的員工，並和亞馬遜創辦人貝佐斯一起工作的故事。這本書的封面寫著「為了事業，你願意犧牲什麼？你所有的空閒時間？你的自尊心？你的人生？」請你要先替自己戴上氧氣面罩，再去幫別人忙！

職場PUA檢核清單
1.高到不合理的目標：當你達到後就再度提高目標，永遠達不到
2.無法獲得正面回饋：永遠都是批評沒有鼓勵，讓你覺得你不夠好，進而自我懷疑，自信低落
3.沒有得到實質報酬：升遷、加薪、獎金等永遠沒你的份
4.過度誇獎：不斷稱讚你，但目的是希望你力求表現，因此攬下更多工作
5.忽視你的感受：無視你的意見或強迫你接受他的意見

冒牌者症候群特徵
1.不配得感：覺得自己不配得到現在擁有的一切，深怕
自己有一天被看破手腳
2.完美主義：認為自己要夠完美才會被愛，如果不夠完美大家都會離自己而去
3.過度努力：過度勤奮，怕別人發現自己沒那麼好
4.自我懷疑：不相信自己的能力，覺得自己只是運氣好
5.害怕稱讚：無法坦然接受別人的肯定

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本書作者現為ExCo集團的資深董事，也是擁有30年經驗的資深記者，曾與全球1000多位執行長進行深度訪談。本書內容是作者和這些執行長們訪談的精華，充滿執行長們的智慧，裡面可說是金句連發，任何職場工作者一定都可以從這些金句中得到啟發以及再出發的力量。

本書副標題為：從當上主管到成為領導人，上千位執行長最想告訴你的事
究竟「主管」和「領導人」有什麼區別呢？本集摘錄本書十大讓我有感的金句，歡迎大家讀完也和我分享你認為本書的金句是什麼呢？

1.人們寧可為一個好主管做一份爛工作，也不願為一名爛主管做一份好工作。
2. 我認為任何人都不應該在未經思考自己想成為什麼樣的領導人的情況下，輕率地試圖取得最高職位。
3.切莫追逐下一份工作：如果你專心工作，並專注在你的工作範圍內拓寬技能，下一份工作便會隨之而來。
4.強迫自己「在車流中玩耍」：如果你強迫自己走出去，認識人們，做些事，參與其中，就會有一些事情發生。
5.人們必須了解，他們從壞主管身上學到的東西，多過從好主管身上所學到的。
6.當我遇到某人時，我總是想著：「我會喜歡你的什麼地方呢？」而不是想著：「你會如何讓我失望呢？」
7.告訴部屬：要嘛你來管理我，要嘛我來管理你。如果我開始管理你的時間，你就沒有發揮你的最佳水準，而我也沒有發揮我的最佳水準。
8.如果事情出錯，那是我的問題；如果事情順利，那就是他們的功勞。
9.你需要以沒什麼可失去的心態去做你的工作，因為領導人就是這麼做的。
10.要躍升為領導人，必須殺掉以前的自己。

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你成為自己想望的大人了嗎？
要「努力」還是「好玩」？
該採取「好奇性探索」或「目標式導向」？
「道」重要還是「術」重要？
生命旅程需要哪三種車票？
真的有沒有天賦的人嗎？
來聽聽侯文詠的答案吧！


勘誤：被討厭的勇氣作者為岸見一郎與古賀史健

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