▋EP 107 回顧 2025 這年，我們生命中都需要這八種朋友

本集四個人在家，在聖誕節的這天，我們線上相聚，有一位同學的時間是半夜兩點。
我們真心交換了對 2025 的回顧，我們的學習、收穫、發現。

Ning 分享了對自己的全新認識，感覺到自己跟同行者的距離拉近，以及持續保有自己需求的小方法；歐分享了所處環境與朋友的重要性，也分享了生命中需要的八種朋友，也深深感謝生命中扮演復合型角色的朋友。

婉則分享了對人際支持網絡的想法，以及今年的自己突破了恐懼的事情，感覺到心長出空間。一則分享做就對了，如何帶他一步一步往前跨越障礙。

// 本集節目是訂閱試吃版，如果想完整收聽本集，歡迎加入「共居室友」計劃，解鎖本集完整版——共居室友集數 02、回顧 2025，帶著內心的願望，穿越恐懼，養出心的韌性哦。

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▋EP 106 親密關係是一次次的願意，探索依附關係那一集

你知道為什麼焦慮型跟逃避型常常配對嗎？
你知道面向伴侶、朋友、家人，可能呈現不同的依附類型嗎？
依附關係的起源其實是親子關係？
只有安全型依附才是「好依附」嗎？

本集我們邀請了湘妤心理師跟我們聊聊依附關係，
謝謝她透過各種案例、故事、知識解析，讓我們知道——

不管是哪種依附類型，每個類型出現，背後都有它的功能性需求。
而依附關係並非不能改變，它是一連串我們生命經驗所形塑的內在模式。

如果你正陷入戀愛煩惱，或你有意願更理解自己或你想相處的對象，
都非常推薦你收聽與收藏本集。
下一步也可以試試看目前遠距抱抱與 Hahow 合作推出的課程。

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我們特別推薦你跟伴侶，或是想一起增進親密關係的對方，一起上課，慢慢練習。

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▋EP 105

本集超精簡兩人在家，分享最值得推薦的 Best Buy。人在歐洲的 Ning 聊到搬家後重新認識「日照」的重要性——包括在下雪天跑步、找回被時間包圍的感覺，以及在高緯度生活必備的維他命 D 攝取。Wan 則分享了在維也納愛上咖啡館文化，回到台北後展開「住家附近咖啡館巡禮」。期待室友跟我們分享今年的 Best Buy！

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▋EP 104 近況更新：期末考、黑色星期五、生日快樂

本集有三個人在家，一個人帶媽媽旅行中。大家都各自分享了近況更新——包含覺得這個年紀還要考期末考的 Ning，光跟大家分享都嘴軟害羞、陷入 Black Friday 漩渦的惟一，以及收到滿滿生日祝福的婉。請嘴角上揚的收聽本集。

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▋EP 103 如果有一天我離開了，我希望你們這樣想念我

本集我們聊近期讓我們感覺特別觸動的事情，可能來自新聞、可能來自最近聽到的朋友故事。結果發現最近我們都很有感於一個人離開之後的所有發生、家人之間的情感連結、每個人的情感需求如何被滿足。聊到後來又突然一陣感性襲來。（是否為最容易想哭頻道）

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▋EP 102 歐跟婉聊最近看的好內容那集

本集如標題直白，歐跟婉兩人在家，分享我們近期看的好內容們，推薦了兩部正在熱烈上映的影集，一個是 HBO 的《都是她的錯》，一個是 Netflix 的《武士生死鬥》。歐加碼推薦了最近去看的倫敦音樂劇 Books of Mormon。

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▋EP 101 童年回憶之當小孩的快樂，就是如此樸實無華

本集算是 EP83 聊聊童年記憶那集的續集，靈感來自 Threads 上一位媽媽的提問，「想知道作為小孩快樂的記憶」，於是我們都分享了快樂版的童年記憶。結果發現，當小孩的快樂，真的是好簡單。

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▋EP 100 集，會員訂閱制預備備開跑

哇，沒想到我們錄到了 100 集。本集有 100 集四個人的心得感想線上發表，以及我們的一百集驚喜——共居室友計劃推出啦。聽起來很像要拍戀綜，不過其實是會員訂閱制度啦。歡迎收聽！

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▋EP 99 沒寫進歷史課本的綠島故事 ft. 《星空下的黑潮島嶼》編劇 巫柏翰

本集我們訪談了今年入圍 16 項金鐘提名的戲劇《星空下的黑潮島嶼》編劇之一的巫柏翰，聊如何書寫一個利基於史實的故事，怎麼取捨畫面，怎麼選擇視角。巫柏翰分享，這齣劇的起源來自導演看到一張當年的照片。於是從照片開始，發展田調、整理口述歷史、採訪耆老與島民，後來慢慢發展出一群來自各方的政治犯新生，與綠島共同成長，共同建築的故事。

不同的語言交織，多元的地理背景，這是一段沒寫進歷史課本，卻很值得理解的綠島故事。

// 想看《星空下的黑潮島嶼》，Hami Video 跟 Line TV 都找得到：https://hamivideo.hinet.net/product/288397.do

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▋EP 98 那一次我們說了 Yes

本集我們分享了每個人曾經說 Yes 的經驗——有人對於自己的真實感受說 Yes，有人對於自己潛藏已久的願望說 Yes，有人對於一個想出發的念頭說 Yes，我們發現，說 Yes 是一個起始點，從那個起始點，我們也有機會去遇見一個截然不同的自己。

你呢？你曾經對什麼事情說 Yes，說完 Yes 之後，生命又因此有什麼改變呢？

➜  婉將在 12/7 （日）下午，舉辦一場故事活動，你能擔任聽眾，也能擔任分享者，分享你曾經說 Yes 的故事，名額有限，這裡報名：https://forms.gle/VhfMsAeTPqPJLLeM7

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▋EP 97 有他們真好！我們心中的好人特質是＿＿＿＿＿

本集我們從社群取得靈感，聊了我們心中的好人特質。總結歸納下來，許多特質都跟真誠聆聽，把對方放在心上，而不內耗有關。

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▋EP 96 如果愛是一道填空題，你會填入什麼答案？

我們描述愛的方式，體現我們過去是怎麼被愛的。而我們怎麼描述愛，我們就會怎麼再次經歷愛與給予愛。如果愛是一道填空題，Love is＿＿＿＿，你會想怎麼填入什麼答案呢？本集我們分享了各自的想法。愛是萬事萬物、愛是理解、愛是能夠辨識出愛，本集沒錄音到的一，也後續補上他的答案，他覺得愛是心滿意足。

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▋EP 95 內心無法明亮的那集，允許自己的悲傷經過

本集是拉脫維亞、維也納、台北的三地連線。我們來聊我們近期的快樂小錦囊。

總是會有這樣的時候，內心無法明亮，突然就懶洋洋，全身提不起勁，在寒冷的歐洲有可能是失去陽光的時候。本集我們聊對我們而言，近期做什麼讓我們感覺快樂，甚至讓我們感覺自己的悲傷與難過可以被深深接納。

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▋EP 94 現在的你，會喜歡十年前的自己嗎？

你有沒有曾經點開臉書的「歷史上的這一天」，然後被自己當年的發言嚇到，內心冒出「啊好尷尬哦」的情緒？本集是一個適合跟朋友聊的題目——此時此刻的你，會喜歡十年前的自己嗎？如果客觀描述十年前的自己，你會怎麼說？除了喜不喜歡，我們也聊了會不會想跟十年前的自己跨時空交友，有人願意跟當年的自己當筆友哦。

魔法句型：我現在這麼在意的事情，十年後的我還會一樣記得嗎？

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本集是歐洲小隊三人線上集合，帶來拉脫維亞、柏林、維也納的第一手生活與旅遊觀察。當我們和世界說，嗨我們來自台灣，發現許多人都認識，也好奇問我們，台灣這麼小的島，居然可以住這麼多人。這集聊一聊突然覺得，是不是可以來做個台灣版大富翁？在歐洲的時間，我們也幸運的，遇見各種踏上更靠近內在真實路途的人們。

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▋EP 92 整理是放手的練習，居住空間反映我們的內心狀態嗎？

英國研究說：桌子很亂的同事反而是最有創意的。你同意嗎？本集是一個歪理辯論題——居住空間反映我們的內心狀態嗎？亂有沒有機會是創造力的泉源呢？你會怎麼處理介於乾淨與不乾淨之間的衣服？

或許真正重要的，是打造一個有機會容許各種變化，也具包容性的居住環境。錄完本集節目，回到家裡，大家都開始整理環境與放手一些東西。

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▋EP 91 嗨，這是我的受傷陪伴說明書

本集延續 EP 90 的朋友系列題組，我們聊了各自受傷時想怎麼被朋友陪伴？並且遞上我們的受傷陪伴說明書。我們聊了彼此希望被陪伴的方法，無論是遠遠關心，送出一句「無論如何我都在」；或是帶出門散步曬太陽，我們也交流了心目中的地雷問題。事實上，能夠陪伴朋友度過黑暗時期非常需要智慧，能夠一起走過這樣時期的朋友，也非常值得珍惜。

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▋EP 90 越吵越寂寞的憤怒列車，友誼的小劇場與大挑戰

本集是 EP 14 的續集，那時候我們提到了友誼可能會變成冷菜飯，這一集我們嘗試提出各種解決方案——或許靜置、或許加水變粥、或許大火重新熱炒。我們也聊了如果友誼急速降溫，或當我們成為其他人的友誼冷菜飯，該怎麼辦？各種友誼的小劇場與大挑戰，都可以在本集聽到。聽完本集，記得跟你喜歡的朋友表達一下感謝吧。

有沒有哪一集，你也很希望聽我們聊聊續集呢，歡迎跟我們舉手許願。

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▋EP 89 就算內向的我們，也能用故事真誠連結在一起

Live Podcast 結束後，我們都感覺還有些什麼正在餘波盪漾，讓人感受到即便內向的我們，也能用故事真誠連結在一起。尤其點開室友們的真誠回饋，也讓我們感覺到自己正在看見與支持著。

本集我們聊了活動心得、幕後工作紀實、後續可能，也聊了滿滿一小時。

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▋EP 88 聊花與創作那集，放下對美與正確的控制心

本集聊我們四個人與花相處的經驗，有人實體種花，有人數位賞花，有人喜歡買花收花，有人寫了一本與花有關的書，叫《四季有花》。在花裡頭，我們看到，美的各種樣子，看到季節的更迭，也透過與花相處，看到自己的慣性與信念變化——有時候放下控制，一切反而能自然地蓬勃生長。

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