🎙 ぐるぐると体温 Ep.10｜体力とエネルギーの話
💭 体力モンスターSAORIと、元虚弱ロキソニン女子ERIKOが語る、
エネルギーと体力のリアルな使い方💭

🔥「生命エネルギーの使い方」と「無理しちゃう女子のからだ」🔥
体力の差、働き方の違い、そして“自分に合うセルフケア”とは？

🍵 もくじ（Ep.10）

・虚弱体質あるある「冷え・貧血・生理痛」
・社畜バンザイ時代を生き抜いたバリキャリ話
・瞑想より筋トレ!? 頭が忙しい人の整え方
・体力ありすぎ女子 vs 省エネ女子セルフケア
・体質が違うのに同じ整え方をしてない？
・「無理がきく」人ほど老化しやすい理由
・冷え体質の人がやりがちなNGケア
・エネルギー過多さんが陥る“空回り思考”
・動く瞑想＝アクティブメディテーションとは？
・「強さ」じゃなく「扱い方」を知ることが第一歩

・体力がある人ほど「無理できちゃう」が落とし穴
・エネルギー過多タイプは“考えすぎ”に注意
・冷え体質は“まず温める”を最優先に
・瞑想が苦手なら「動いて整える」方法がある
・食事・睡眠・動きのバランスが“人生のパフォーマンス”を決める
・自分に合うケアを選ぶことこそ、最強のアンチエイジング

💡 今回のポイント

・体力がある人ほど「無理できちゃう」が落とし穴
・エネルギー過多タイプは“考えすぎ”に注意
・冷え体質は“まず温める”を最優先に
・瞑想が苦手なら「動いて整える」方法がある
・食事・睡眠・動きのバランスが“人生のパフォーマンス”を決める
・自分に合うケアを選ぶことこそ、最強のアンチエイジング

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📅 毎週日曜更新 #ぐる体

サブカル好きヨガ講師のSAORIと、広島出身の管理栄養士ERIKOが、“ぐるぐる頭”と“体温＝本音”をテーマに、

ちょっと辛口＆めっちゃ笑えるトークをお届けします🌿

🌀今回のリンク集 🌡️

・女性の体と心を整えるオンラインサロン

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