🎙 ぐるぐると体温 Ep.11｜「40代のダイエットの真」質問回答スペシャル
💭 バリキャリ体力おばけヨガ講師SAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、
AIから出された「リアルすぎる質問」にサクッと本音で答える30分💭
「昔のダイエットが通用しない…」「食べてないのに太るって本当にある？」「短時間でも体って変わる？」
40代女性の“あるある”を、ゆるく・爆笑しつつもガチで解説🫶
🍵 もくじ（Ep.11）🌡️
・食事抜けば痩せる時代はもう終わり
・「食べてないのに太る」は“無意識の間食”が原因
・むくみ・足パンパンは塩分×運動不足
・短時間ワークは“変わるが戻る”
・「忙しいから運動できない」は思い込み
・40代の痩せ方＝習慣と頻度がすべて
・炭水化物抜きは逆効果
・血糖値ジェットコースターが不調を生む
・甘いもの欲は“体じゃなく頭”のクセ
・ご褒美は毎日じゃなく“イベント化”
・食事記録で自分のクセが丸見えに
・40代でも体質改善は余裕で可能
・夜の甘いものは“寝不足サイン”
・甘い物対策の最強は「早寝」と「鉄」
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