🎙 ぐるぐると体温 Ep.12｜40代の「疲れ・冷え・PMS」リアル質問スペシャル
💭 体力強めのヨガ講師SAORI × 栄養管理師のERIKOが、ガチすぎる質問に笑いながら本音で回答する30分！ 💭
「朝からだるいのは年のせい？」「同じ体重なのに丸く見えるのなんで？」「PMSで毎月地獄…」「冬が怖いくらい冷える…」
— そう、これ全部 “40代女性のリアル”。
真剣に答えつつ、正論だけじゃない“ゆる辛口”でお届けします🌿
🍵 もくじ（Ep.12）🌡️
・朝起きてすでにだるい…それ、睡眠できてないサイン
・同じ体重なのに丸くなる理由＝「線」が消える問題
・PMSで月の3日しか元気じゃない問題
・ピルをやめた後の“体質リセット”どうする？
・冷えが治らない人がやりがちなNG習慣
・カフェイン＆冷たい飲み物で一生冷える
・ヒートテック2枚でも寒い人の体の中で起きてること
・足先の冷えは“巡らない”のが原因
・気力ゼロ＝性格じゃなくて体のSOS
・疲れ顔が続くと魅力が消える理由
・家庭・恋愛・仕事…余白がないと全部うまくいかない
・元気でいることは「才能」。仕組みで作れる
・40代から必要なのは“我慢”ではなく“賢いやり方”
📮 お便り募集中！
・あなたの「寝起きだるい」問題
・PMS・冷え・むくみで悩んでること
・40代で急に変わった“体のクセ”
🌀今回のリンク集 🌡️
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・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→📔