亲爱的大家早上好！今天我想分享一部美国电影，叫《灰色花园》（Grey Gardens）。
它改编自 1975 年同名纪录片，片中的母女都是真实人物，她们是美国前第一夫人杰奎琳·肯尼迪的亲属。这部电影和纪录片都拿过金球奖、艾美奖，由杰西卡·兰格和德鲁·巴里摩尔出演。
故事的主角是一对曾经出身上流社会的母女——大艾迪和小艾迪。她们曾经住在纽约长岛一栋叫做“灰色花园”的海边豪宅里。
大艾迪热衷于用举办宴会，跟宾客们唱歌跳舞甚至调情来躲避现实（婚后无法继续追求舞台表演的梦想，丈夫在外面有情人等等）；女儿小艾迪的梦想是成为一名演员，不依靠嫁人来生活。但是随着家庭破产，大艾迪的婚姻破裂还有经济危机的到来，母女的人生开始产生巨变：大艾迪的两个儿子被丈夫带走，小艾迪也去了城里寻梦，大艾迪只能辞退家里所有的佣人，身边的人全部离开以后，她每天想尽办法让女儿回到自己身边。小艾迪在纽约追寻表演梦想的时候，与已婚的成功人士短暂约会，又被他深深伤害，加上母亲对她强烈的依赖和对她追求演艺事业的破坏性干预，她被一次次拉回家，最终错过面试机会，在灰色花园和母亲一起被困了几十年，失去独立人格，内心对母亲既依恋，又愤怒，又无奈，充满了矛盾和创伤。
从心理学的角度分析，（当然，通过屏幕和资料去判断一个人的心理问题是不公平不准确的），母亲大艾迪深陷低配得感与脆弱型自恋：因为害怕被抛弃、害怕孤独，不懂得如何爱，她只会通过“让女儿永远留在身边”来维持安全感。电影最震撼的部分，是拍摄她们晚年的现实时：豪宅已经破败不堪，有一些小猫甚至小浣熊也住了进来。她们母女在争吵，和解，回忆中艰难生活，一同沉溺在过去的幻象里。
后来两位纪录片导演上门，邀请她们参与拍摄，而亲戚杰奎琳也伸出了援手。大小艾迪母女也把“自己的人生”投射在银幕上。影片结尾，小艾迪参加了纪录片首映——实现了她曾经追逐却从未实现的梦想。母亲也把结婚时的珠宝送给她，让她带着去走红毯。后来，大艾迪去世，小艾迪卖掉灰色花园，离开了长岛，终于开始为自己生活。
通过灰色花园这个电影的分享，我想跟大家一起了解共生关系中的母女是如何表现和体现出来的，也了解到共生关系中，作为女儿的一方其实承受着极大的心理压力，而且往往没办法拥有独立的人格。那可能大家会想说，在共生关系里面，女儿这一方应该怎么独立出来呢？这个议题他非常的深，非常的复杂，每一对母女的关系都各有不同，每一个妈妈之所以要走到和女儿成为共生关系的原因，和创伤也大有不同，在我们心理治疗过程中，心理咨询师对来访人要经过很长一段时间的重建，自己去了解他的童年，他的自我感，他的羞耻感来自于哪里，帮他慢慢的卸掉背负在自己肩上不属于自己的责任，所以我们在一期播客里也不太能够给大家立刻就可以走出来的方式和方法。
但是我们确实需要有一个开始，可以有一系列的小的训练去帮助我们完成。1 松动情绪的自动反应在共生关系里，妈妈可能把你的情绪自动化的训练出来了，比如妈妈难过你立刻要哄；妈妈孤单你立刻要去陪伴；妈妈生气你立刻要自我检讨。。。这些反应一开始可能是女儿为了“生存”，为了维持和妈妈之间关系的稳定，避免冲突，换取妈妈的关注和肯定。但久而久之，我们的情绪系统就被“母亲的情绪”所接管，我们的反应，不再属于自己。所以，疗愈的第一步，是松动这些被训练出来的自动反应，慢慢把自己的情绪系统，从共生关系里取回来的过程，开始重新分辨——什么是她的情绪，什么是我的感受；什么是我需要承担的，什么我可以选择放下。
2 松动自己的责任感，把不属于你自己的问题还给妈妈很多时候，妈妈因为婚姻很痛苦，人生很孤独，有一些梦想，这辈子都没办法实现等等事情需要陪伴和安慰。可是我们要分的清楚，妈妈的人生课题由孩子一起背负对双方来说都不是健康的方式。作为女儿，我们对于妈妈最好的帮助方式，是自己先独立。有了独立的思想和人生，变成一个完整的独立的人，才能够有能力去帮助妈妈，给她带来积极的影响。
3 松动自己的服从很多时候共生关系里面的女儿，永远希望能够让妈妈满意。共生关系对女儿的要求是“你不可以有独立的想法和生活”。很多时候，妈妈并不是不希望你拥有，而是担心所有的一切都会把你从自己身边带走，这是她内心里最恐惧的事情，恐惧到可以自私自利，完全不顾及女儿的想法和人生。女性走出一个不健康的关系，不管是亲密关系中的母女，或者是情侣之间等，最重要的就是找到自己独立的人格。
首先最重要的是经济独立，其次是在工作上有追求，第三，是建立健康的社交圈，有可以倾诉的朋友，数量不用多，一两个都够。另外，很多时候兴趣爱好是可以救人的。如果你有一样深深热爱的东西，在做它的时候是非常喜悦专注和充实的，往往就可以帮你挡住很多来自现实世界的伤害，还有一些不健康关系对你的捆绑。我们从共生关系中走出来，并不是说跟妈妈切断联系，只是说要离开那个，我只能当好女儿，不能当我自己的角色。爱妈妈，共情妈妈都是没有问题的，但是如果这之间你已经没有了自我，或者你的情绪、喜怒哀乐完全是由妈妈亲引着，这个其实对于你，对于妈妈来说都是没有帮助的。
但愿今天的电影分享能够给大家一些鼓励和启发，如果朋友们对这个话题感兴趣的话，未来我也可以做更多的相关书籍推荐和心理学知识分享。另外，灰色花园虽然是一个非常悲伤的真实故事，但多少让我们欣慰的是，小艾迪后来的20多年人生做了很多自己想做的事情，也拥有了自由，找到了自己。而大爱迪在晚年的时候，看到自己的故事被拍成纪录片，大概也找到了安慰和平静。
谢谢大家耐心的倾听，也恳请朋友们留言鼓励，或者分享你们的故事！祝大家都开心愉快！我们下一期见！