最近的社會事件，讓很多人心裡都很不安。 你可能發現自己開始反覆看相關新聞， 又或者明明已經關掉畫面，腦中卻停不下來。 有些人會覺得心悸、靜不下來， 有些人變得特別警覺， 也有些人晚上變得不好入睡， 甚至開始懷疑：「是不是我太膽小了？」 其實，這不是你想太多，而是你的身心正在經歷一種創傷反應。 在這一集裡，我會藉由《你發生過什麼事》這本書， 透過 Bruce Perry 醫師的視角，一起解析創傷的四種面貌： ✔創傷再體驗：大腦像當機一樣，不斷重播痛苦畫面 ✔逃避與解離：為了生存，靈魂選擇「暫時登出」身體 ✔負面認知與情緒：覺得世界崩塌了、他人不再安全 ✔過度警覺：身體的警報器變得極度敏感，一點風吹草動就陷入戰鬥狀態 影片中我也會分享，我們該如何放下「數位奶嘴」， 重新跟當下的環境接軌、接地氣； 當我們越能活在當下，焦慮的程度就會降低。 如果你最近覺得自己變得比較膽小、比較累、比較不安， 希望你知道，這不是你的問題， 只是你的身心正在試著理解一個太大的衝擊。 也提醒你，當你發現這些症狀已經影響了你的日常生活， 別忘了善用衛福部提供的三次心理諮商補助方案， 找一位專業的諮商心理師， 陪你把撞碎的船隻殘骸一片片打撈回來，重新拼湊出屬於你的生命之船。 如果你或是你身邊的朋友，最近也正被這種不安感困擾， 甚至覺得生活被影響了，歡迎分享這支影片給他們。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG  / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn