⚠️ Дисклеймер: Этот выпуск создан в информационных целях. Он не заменяет консультацию врача, диагностику, лечение или персональные рекомендации специалиста. Любые решения о здоровье и питании принимайте с учётом индивидуального состояния и после консультации с медицинским профессионалом. Запись на бесплатную диагностику - https://forms.gle/p8YLnRf87tcXWc9o6 Все ищут «иммунитет в банке», волшебные рецепты и суперпродукты от простуды. Но что, если половина популярных советов не просто бесполезны — а могут ухудшать состояние? В этом выпуске разбираем 11 популярных мифов о питании при болезни, объясняем, почему они живучи, и рассказываем, что действительно поддерживает организм во время ОРВИ и гриппа. Поговорим о мёде, имбире, чесноке, витаминах, «пропотеть под одеялом», голодании и «сто грамм для здоровья». А главное — дадим простые ориентиры питания и ухода за собой, основанные на позициях WHO, Mayo Clinic, British Nutrition Foundation и других доказательных источников. Если вы хотите меньше хаоса и больше ясности в отношении питания при болезни — этот эпизод для вас.