一般成年人一天所需要攝取的熱量因人而異，主要取決於體重、年齡、性別及活動量。 成年女性每天熱量需求約在1800到2200大卡。成年男性約在2200到3000大卡之間，活動量越大需要的熱量就越高。當熱量超標要注意身體健康狀況，引發一系列代謝、心血管、肝臟、關節及心理健康問題，對身體造成多重負擔。而為什麼大胃王那麼能吃，這背後是艱辛的苦練，想當大胃王首先要先「增大胃部容量」。 他們會透過大量喝水、吃大量低熱量、高纖維蔬菜（萵苣、高麗菜），持續撐大胃部容積，讓胃能容納更多食物，一般人胃容量約2到3公升。他們在進食時會控制呼吸，避免吞入過多空氣，因為胃內空氣會佔據空間，減少可以食用的食物量。人體味覺疲乏約5分鐘，他們會利用這段時間快速進食，避免味覺疲乏抑制食慾，增加食量，所以我們會看到他們速度非常驚人。 在進食中控制胃賁門肌肉，避免吃完後嘔吐，這是大胃王訓練中重要的一環，也是最辛苦的一環。在部分大胃王當中會透過乾嘔訓練放鬆食道，讓食物能更順利進入胃部，過程中未必完全咀嚼。由於大胃王訓練對胃部和身體有較大負擔，必須配合運動保持身體狀態，並定期健康檢查，避免胃部損傷和其他健康問題。 從日常飲...