有時候明明身體沒有明顯疾病，卻總覺得哪裡有股微弱卻揮之不去的不安？我在實驗室、產業現場、與臨床規範的縫隙之間穿梭多年，越往深處走，越發現真正威脅我們的，往往不是轟轟烈烈的大病，而是那些靜靜燃燒、悄無聲息的小火。它們藏在飲食、壓力、睡眠、甚至我們以為理所當然的日常選擇裡。我曾以為健康是一套明確的標準程序，遵守即可；然而越研究、越工作、越生活，才明白健康從來不是規範，而是協商，是身體與世界的長期對話。若能聽懂這場對話，我們就能把生命推回應有的軌道：

真正的自在，不是追求完美，而是讓每個系統都回到它該有的位置。

『A Silent Fire』由科學作家 Shilpa Ravella（錫爾帕．拉維拉）所著，她同時是一位臨床胃腸科醫師，長期研究慢性發炎與飲食之間的關係。這本書從醫學、演化生物學、營養學、臨床案例跨領域切入，揭開「慢性微發炎」如何悄悄主導現代疾病，包括心臟病、癌症、自體免疫、肥胖與腦部退化等。作者透過科學證據展示：飲食型態、腸道微生物、免疫反應的錯誤啟動，是現代健康危機的核心。書中也以故事敘述方式，帶出歷史人物、科學家的探索，以及現代臨床上的真實案例，讓讀者理解「看不見的火」如何在身體內燃燒。

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