你是否也曾懷疑，明明努力付出、真心對待，為何一段關係卻讓人越來越疲憊？我曾以為理性與善意足以化解誤會，直到有一天發現，真相並非藏在爭執裡，而是潛伏在「被懷疑自己」的那一刻。那是一種無聲的侵蝕，讓人連自我都開始模糊。走過那段灰暗的時期，我才明白，清醒不是用力掙扎出來的，而是當你願意靜下心，看見那些被忽略的細節與感受。唯有在心中重新建立秩序，我們才能真正從混亂中脫身。

最深的自由，不是逃離誰，而是回到自己。

本書由 Don Barlow 所著，是一本聚焦於「煤氣燈操控」（gaslighting）與自戀型人格（narcissism）虐待的自助類型著作。書中旨在幫助讀者認識情緒操控的機制、辨別自戀者與操縱者，並提供具體方法與策略，幫助受害者走出情緒虐待陰影、重新找回自我。書內舉許多生活案例，並分析各種操控手法與心理效應，讓人能夠具備警覺與自我防禦能力。根據公開資訊，作者 Don Barlow 曾在成長過程中面臨操控與虐待經驗，他希望透過自身領悟與研究成果，幫助他人理解自己的處境並找回人生的主控感。

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