你是否也曾有過這樣的瞬間—明明身體沒有明顯的病痛，卻總覺得疲倦、焦躁、提不起勁？我曾以為只要更努力、再撐一下就能跨過去，但身體和心靈終究會在某個深夜，用最誠實的方式提醒你：有些問題，不能再忽略了。多年來，我在不同領域穿梭，看似專業愈堆愈高，卻在某次低潮中才真正理解，知識能讓人成功，卻不一定能讓人安住。直到我開始重新學習如何與自己的身體、情緒相處，才明白那些被我視為「微不足道」的小訊號，其實是生活給的善意提醒。

真正的成熟，不是撐得更久，而是願意在需要時，停下來聽見自己。

本書結合自然醫學、情緒療癒、身心醫學與能量心理學，是一本以「從根本治療身心問題」為核心的全方位療癒指南。Dr. Ameet 強調，真正的復原並非只靠營養補充、藥物或治療，而是必須「同時處理情緒創傷、肝臟排毒、腸道功能、荷爾蒙平衡與心靈壓力」五大層面。書中以清晰的臨床案例示範焦慮、憂鬱、慢性疲勞、腸胃疾病、皮膚問題等，都可能與創傷與壓力循環連動。作者提出可立即實行的工具，包括情緒釋放技巧（EFT）、家庭系統排列、自我慈悲練習、正念、飲食與營養計畫等，打造一套整合式療癒方法。

Dr. Ameet 是享譽國際的自然醫學醫師、治療師與心理諮商師，被多家健康媒體評為「全球最具影響力的自然療癒專家之一」。他長年在肯亞及國際社區提供身心整合治療，曾以簡單有效的情緒與身體療癒方法協助災難與創傷受害者。Dr. Ameet 最大的特色是將複雜的情緒治療、自然醫學與創傷療法，用非常實用的方式結合，讓讀者可以在家自助完成。他的研究強調「未處理的情緒＝壓力迴圈＝身體疾病惡化」，因此身心必須同步療癒，才能真正恢復健康。

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