有時候明明身體並沒有大礙，你卻發現，你的心常常比檢查報告還先一步倒下？我也曾在忙碌的工作節奏裡，被一個突如其來的心悸、頭暈或疲倦，牽著走了一整天。明知道不該多想，卻又忍不住搜尋、猜測、反覆檢查，好像只有這樣才能抓住某種安全感。直到有一天，我才意識到，真正折磨人的並不是身體的感受，而是腦海裡那股不肯停下來的想像力。

原來，我們害怕的不是「可能生病」，而是「無法掌控」。當我逐步把視線從症狀移開，轉向內心的運作時，才發現自己其實擁有更多力量能夠調整、呼吸、前進。

如果你也曾被相同的恐懼牽著走，希望以下的內容，能陪你一起重新理解自己的身心節奏。

能讓我們真正自由的，不是確定，而是學會與不確定並肩而行。

『Overcoming Health Anxiety: Letting Go of Your Fear of Illness』由 Katherine M. B. Owens 博士與 Martin M. Antony 博士合著，2011 年由 New Harbinger Publications 出版。Owens 博士為加拿大瑞傑納大學（University of Regina）兼任教授，同時於薩斯喀徹溫大學（University of Saskatchewan）擔任臨床講師，她專長焦慮症、憂鬱症與神經心理學評估。Antony 博士為加拿大多倫多都會大學（Toronto Metropolitan University）心理學系教授暨系主任，曾任 Canadian Psychological Association 及 Association for Behavioral and Cognitive Therapies 會長，專研焦慮症、完美主義與認知行為治療。本書特點在於以「健康焦慮」（health anxiety）為主題，將焦慮型態與過度關注身體／疾病的傾向分開探討，並提供基於認知行為治療（CBT）的實用策略。

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