🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #3

სტუმარი: შივო რამადატა — მედიტაციისა და იოგას მასწავლებელი

ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ სულიერ ჯანმრთელობაზე, მედიტაციაზე და იოგაზე.

გაიგებ, როგორ აძლევს სულიერი პრაქტიკა ემოციურ სტაბილურობას, რა არის მედიტაცია და როგორ დავიწყოთ სწორად, ასევე როგორ დავამატოთ ის ყოველდღიურ რუტინაში.

💡 შივო გვიზიარებს საკუთარ გამოცდილებას იოგასა და მედიტაციაში და გვაძლევს რჩევებს დამწყებთათვის, რათა პრაქტიკა გახდეს უფრო მარტივი და სასიამოვნო.

👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:

Instagram — ⁠⁠@bulicker⁠⁠

Facebook — ⁠⁠Bulisker⁠⁠

TikTok — ⁠⁠@bulicker⁠

👉 სტუმრის სოციალური ქსელები:

Instagram — @vajra_yogi108

⏱ Chapters:

(0:00) — შესავალი

(0:40) — როგორ გვაძლევს სულიერი ჯანმრთელობა ემოციურ სტაბილურობას?

(1:55) — რა არის მედიტაცია და როგორ დავიწყოთ ის?

(6:39) — მედიტაცია ყოველდღიურ დღის წესრიგში

(9:40) — დღის რა ნაწილში სჯობს მედიტაცია?

(12:28) — იოგას ფილოსოფიური ხედვები

(17:38) — პირველი ნაბიჯები იოგაში

(21:50) — იოგა თუ ფიტნესი

(24:48) — იოგა, როგორც ფიზიკური აქტივობა

(28:28) — ტრავმები იოგაში

(32:35) — პირადი გამოცდილება იოგაში

(35:27) — რჩევა დამწყებთათვის

(41:58) — საყვარელი გამონათქვამი