🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #11

სტუმარი: დიანა ოქროპირიძე — ფსიქოლოგი.

ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ სტრესზე, ემოციებზე და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. გაიგებ:

• რა არის სტრესი და რატომ ვისტრესებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში

• როგორ მოქმედებს კორტიზოლი ჩვენს სხეულსა და გონებაზე

• როგორ შევამციროთ სტრესის დონე პრაქტიკულად

• როგორ უნდა აღვიქვათ ბედნიერება რეალისტურად

• რატომ გროვდება ბრაზი და როგორ გამოვხატოთ ის ჯანსაღად

დიანა გვიზიარებს საკუთარ პროფესიულ გამოცდილებას და რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარება ემოციების უკეთ გააზრებაში და შინაგანი სიმშვიდის მიღწევაში.

„ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად.

👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში:

Instagram — @bulicker

Facebook — Bulisker

TikTok — @bulicker

👉 სტუმრის სოციალური ქსელი:

TikTok — ⁠@dianathestudyholic

⏱ Chapters:

(0:00) — ინტრო

(0:38) — რა არის სტრესი?

(4:10) — რატომ ვისტრესებით?

(8:10) — როგორ შევამციროთ კორტიზოლის დონე?

(19:38) — როგორ უნდა აღვიქვათ ბედნიერება

(33:47) — დიანას გამოცდილება და რჩევები

(48:06) — ბრაზის დაგროვება და სწორად გამოხატვა

(54:11) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა დიანას ცხოვრება