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健康慢半拍
Health2Sync智抗糖
25 episodes
3 months ago
現代人生活步調緊湊,手上事情一件件,容易把健康順位往後放,甚至影響到自己的身心靈平衡。所以智抗糖內容製作團隊,策劃「健康慢半拍」,想帶聽眾每月花約 20 分鐘,暫時放慢生活步調,一起在節目中輕鬆慢聊營養、健康小知識! 💡 關於「智抗糖」: 智抗糖是一間提供數位醫療的科技公司,希望用簡單的數位工具,幫助慢性病患進行每日的健康管理。 💡 了解「智抗糖」: 部落格:https://www.health2sync.com/links/4grvz5 官網:https://www.health2sync.com/links/fmdxvx 💡 下載「智抗糖」App : https://health2sync.onelink.me/mzB2/beff7eb8 -- Hosting provided by SoundOn
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現代人生活步調緊湊,手上事情一件件,容易把健康順位往後放,甚至影響到自己的身心靈平衡。所以智抗糖內容製作團隊,策劃「健康慢半拍」,想帶聽眾每月花約 20 分鐘,暫時放慢生活步調,一起在節目中輕鬆慢聊營養、健康小知識! 💡 關於「智抗糖」: 智抗糖是一間提供數位醫療的科技公司,希望用簡單的數位工具,幫助慢性病患進行每日的健康管理。 💡 了解「智抗糖」: 部落格:https://www.health2sync.com/links/4grvz5 官網:https://www.health2sync.com/links/fmdxvx 💡 下載「智抗糖」App : https://health2sync.onelink.me/mzB2/beff7eb8 -- Hosting provided by SoundOn
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【週二茶水間 #1】兩個月瘦20kg又復胖!如何健康減重? ft.柔伊
健康慢半拍
24 minutes
3 years ago
【週二茶水間 #1】兩個月瘦20kg又復胖!如何健康減重? ft.柔伊
想要減重,可是體重遲遲降不下來?想要控制飲食,但不知道每天需要攝取多少熱量?其實只要用對方法,不用餓肚子也能健康減重。這一集邀請到曾經有減重困擾的柔伊,跟我們分享她的故事,同時也邀請陳宜萍營養師,教大家健康減重的小撇步、 4 個增加飽足感的方法,以及破解減重迷思。 🔎 本集內容: 01:11 減重故事分享!一次減掉 20 公斤好嗎? 04:38 減重七分靠飲食,為什麼飲食調整很重要? 05:50 什麼是基礎代謝率? 06:53 3 招教你提升基礎代謝率 08:01 為什麼不健康的減重容易復胖? 09:56 肚子餓怎麼辦?4 個增加飽足感的方法 13:31 怎麼設定減重目標? 14:58 減肥茶是什麼?真的可以幫助減重嗎? 16:32 減重可以吃澱粉嗎? 17:20 211 餐盤是什麼? 19:17 澱粉類食物怎麼選? 19:58 喝水會胖? 21:03 分享減重中曾經遇到的低潮 BMR 基礎代謝率公式 男性:(13.7x體重kg)+(0.5x身高cm)-(6.8x年齡) +66=BMR 女性:(9.6x體重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年齡) +655=BMR ⭐了解更多智抗糖 部落格: https://www.health2sync.com/links/4grvz5 官網: https://www.health2sync.com/links/fmdxvx FB: https://www.health2sync.com/links/tw6zub ⭐下載智抗糖 App: https://health2sync.onelink.me/mzB2/beff7eb8 ⭐音樂 Pleasant Porridge "Pleasant Porridge" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn
健康慢半拍
現代人生活步調緊湊,手上事情一件件,容易把健康順位往後放,甚至影響到自己的身心靈平衡。所以智抗糖內容製作團隊,策劃「健康慢半拍」,想帶聽眾每月花約 20 分鐘,暫時放慢生活步調,一起在節目中輕鬆慢聊營養、健康小知識! 💡 關於「智抗糖」: 智抗糖是一間提供數位醫療的科技公司,希望用簡單的數位工具,幫助慢性病患進行每日的健康管理。 💡 了解「智抗糖」: 部落格:https://www.health2sync.com/links/4grvz5 官網:https://www.health2sync.com/links/fmdxvx 💡 下載「智抗糖」App : https://health2sync.onelink.me/mzB2/beff7eb8 -- Hosting provided by SoundOn